Riko Hiranuma Blog

コンプレックスを自信に変え、
ありのままの自分を好きになる
”健康と美しさ”両方手に入れたい
と願う女性の願いを叶えます

私grow blossomオーナーの
平沼は、現在は168cmで51kgですが、
5年前は58kgあり、体脂肪率は30%
(隠れ肥満)でした。

今回はその時と現在のいくつかの
ビフォーアフター写真とともに、
2度とダイエットで悩まないために
大事なことをお話ししていきます☺️💓
(写真とともにお楽しみください😂)

糖質制限がどんなに痩せる方法だとしても、
サラダチキンを食べれば
いいことが分かってたとしても、

結局はその人の体質、ライフスタイル、
性格や嗜好に合っていないと、
継続できなきなかったり、
その努力に結果が伴わないことがある。

無理なく、確実に、結果を出すためには、
自分自身の体質やライフスタイル、
性格や嗜好を知る必要があります。

自分を知り、理解した上で、
それに適したトレーニングのやり方や
食事の取り方をしていくことが近道です。

糖質制限ではうまく結果が出ない方もいれば、
順調に結果を出していく人もいる。

それは、その人のダイエット歴も関係します。

私であれば、私自身お米やパンが好きで、
いくら短期で2か月間という期限をつけても、
食べずに生活することはできません(笑)

加えて、体質で言うと脂質の消化することが
苦手で、脂質が多い食生活をすると
すぐに肌にニキビとして不調が現れます。

糖質を3食しっかりとって、
脂質を減らす意識で食事することが
私にとって1番効率がいい
ダイエット方法なわけです。

ファスティングや、ビーガンがいいという
意見もあると思いますが、
それ以前に私たちの身体は基本として
糖質、脂質、タンパク質、が主な栄養素で
この3つの栄養素にカロリーがあり、
私たちが生きる上でのエネルギー源です。

そして、痩せたいと思っていても
なかなか痩せられない人の
食生活の中で何が課題なのかは、
正しい知識を持っていないと、
判断ができないわけです。

ただ、一度正しい知識を得て、
自分の食生活の傾向を元に、
対策を打っていけば、
何が合っても対処ができるわけです。

私も、ちゃんと栄養学を学ぶまでは、
ファスティングやカロリー制限、
なんとなく痩せそうな食品を買って
食べていましたが、今思うとそれじゃ
痩せないよなと思うことばかりです。

この5年間で自分に対して、
食事指導を続けてきたおかげで、
これから体重が増えることも怖くないし、
その時その時で対処していけばいいや、
という感覚です。

あなたがあなた自身を心から
好きになれるように、
少しでも今の自分を変えたいと
思うなら、自分を向き合い、
それに対して正しい知識を
つけていきませんか?

私がいう正しい知識とは、
流行りに流されずに、
いつのどんな時代も
不偏的で本質的な情報。

grow blossomが提供する食事指導は
その時だけのものではなく、
grow blossomを卒業したその後の
長い人生どんな時でも使える
不偏的で本質的なあなただけの
ダイエット方法です。

自分を変えたいのに
どうしたらいいのか分からない。
誰に聞いていいか分からない、
何を信じていいのか分からない。

そんな自分自身に迷ってる方に、
もう2度とダイエットで悩まない。

そんな未来を提供していきます☺️

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平沼りこ