
2021年ありがとうございました✨
皆様、こんにちは🌟 代々木上原の自宅パーソナルジム 「grow blossom(グロウブロッサム)」 オーナーの平沼りこです! 今年もついに最後の日になりました…! みなさんはどんな1年でしたか??^^ 私は、以前勤めてたパーソンルジムから離れ、 ミスコンに参加し、日本大会セミ...
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年齢を重ねることが楽しくなる。
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皆様こんにちは! 「grow blossom(グロウブロッサム)」の 平沼りこです!! ぽっこりお腹をどうにかしたい、 大きなお尻を引き締めたい、 そんなご自身のシルエットに コンプレックスをもち、 お悩みの方… 根本的に身体を変えて、 いつまで健康で美しい、 女性らしいシルエットに なるため...
みなさんこんにちは! grow blossom(グロウブロッサム) オーナーの平沼りこです! クリスマスやお正月など イベントが盛りだくさんな 12月と1月ですね! このイベントでお酒を飲んだり、 ケーキを食べたり、 外食が増えたりする時期 かと思いますが、 正月太りやコロナ太り 対策はできて...
みなさん、こんにちは! 「grow blossom(グロウブロッサム)」の 平沼りこです✨✨ 自宅パーソナルトレーニングだけでなく、 都内の出張パーソナルトレーニングも 承っております☺️ ・パーソナルトレーニングを 受けたいけど子育てや...
みなさんこんにちは! 久しぶりの投稿となってしまいました💦 私は、女性パーソナルトレーナーとして、 美脚や美姿勢を強みにお客様に パーソナルトレーニングを 提供しているのですが、 自分自身、元バスケ部で 太い太ももがコンプレックス だったことや、 人から猫背で、ストレートネック...
みなさんこんにちは! 今回は、毎月体内でサイクルを 繰り返す女性ホルモンの周期について 体内で起こる現象と合わせて、 最適なスキンケア方法を お伝えしていきたいと思います! 女性ホルモンは目には見えず、 感情や子宮、神経、肌にまで 影響を与える女性なら誰しも 悩んだことがあるであろう 問題でもありますね。 ...
ついに12月も後半に差し掛かり、 肌の乾燥が気になる季節になりましたね!! 今の季節はとにかく保湿に 徹底すること。 でも、肌の保湿対策って 何をしたらいいか わかりませんよね? 化粧水をたくさん与えること? 美容バックをすること? 美容液を加えること? 肌の保湿とは何か? 冬の保湿で大事にし...
ニキビ、毛穴ケアには 日頃からの保湿が必須!! なぜならニキビも毛穴も 原因は乾燥肌からくるし、 乾燥肌を解決することによって 改善方向に向かうからです! 肌が乾燥する ↓ 肌が硬くなり毛穴が開く (毛穴が開く原因) ↓ 肌が乾燥する=水分と油分の バランスが崩れ皮脂が過剰分泌 ↓ 硬くなった毛穴に皮脂が詰...
前回はニキビ肌や敏感肌の方に適した 植物オイルスキンケアについて お話ししていきました。 今回はニキビが発生するメカニズムと その根本的アプローチについて お伝えしていきたいと思います。 私は思春期ニキビでも 大人ニキビでも ずーーーっと悩んできたので、 ニキビで悩んでる方の 気持ちがとてもわ...
みなさん、ホホバオイルって知ってますか? 皮膚の構造上、植物オイルスキンケアは 肌の潤い維持や肌荒れ予防に非常に 効果的なのですが、 ニキビ肌の方や敏感肌の方は オイルの選び方によっては アクネ菌の餌になってしまったり、 肌に刺激になってしまって 本末転倒になってしまうことがあります。 そんなニキビ肌さん、...