お正月太り 解消 ダイエット ！
みなさま、こんにちは！
代々木上原 の パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
オーナー の 平沼りこです！！
正月太り で ダイエット しなきゃ💦
と焦ってる方はいませんか？？
今回のブログは、正月太り で
ダイエット したい方に向けて
その方法を簡単にお伝えしていきます！✨
おそらく年末年始、
3日〜7日は好きなものを食べ、
お酒を好きなだけ飲んだり…
そんな生活をしていたかと思いますので、
まずは休みが明けた１週間！
この期間は食事調整期間に当てましょう！
カロリー制限 をしてみたり、
糖質制限 をしてみたり、
サラダ、タンパク質 中心にしてみたり…
あくまでも、正月太り を解消するための
ダイエット で、体重を元にまずは
戻したいというのが１番大切かと思うので、
１週間続けられる方法であれば
なんでもいいと思います。
これが２ヶ月、３ヶ月などの
短期ダイエット になるのであれば、
もっと方法をその人それぞれに
合わせていかなければなりませんが、
１週間の体重を戻すための ダイエット
なので、その期間だけ、頑張って
食事をしてみるだけでOKです✨✨
grow blossom のパーソナルトレーニング
では、パーソナルトレーニング だけでなく、
一人一人の目的に沿った 食事指導 も
行なっております😌✨
パーソナルトレーニング と一緒に、
ご自身にあった 食事の取り方 も覚え、
体が変わっていく楽しさを
私と一緒に共有していきましょう✨✨
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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。
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