みなさん、こんにちは！
代々木上原 の 自宅 パーソナルジム
grow blossom（グロウブロッサム）の
オーナー・平沼りこです！

今回は お腹 の 引き締め について
お話ししていきます！

ぽっこりお腹 や、胃下垂、
で悩まれてる方は
多いのではないでしょうか？

私もそのうちの一人でした。

パーソナルトレーナー でありながら、
お腹周り には自信がなく、
どうも思ったような シルエット にならず
悩んでいました。

たくさんいろんな 腹筋 のトレーニング を
試しましたが、どれも思うような効果が出ず。

あることに気がつきました。

土台となる 姿勢 にアプローチ
しないと根本的にシルエットは
変わらないということ。

会社の研修受けたり、
解剖学を勉強していく中で、
シルエットにつなげるために
どうしたらいいかを
実践しながら試していきましたが、

もう、本当ここ。

「姿勢」

私は、反り腰 で 猫背 だったので、
反り腰 と 猫背 の 姿勢改善 の
アプローチを行ったら、
お腹も自然と引き締まって
見えるようになりました。

普段の 姿勢 からだいぶ意識しましたが、
お腹も引き締まって、
反り腰 も、猫背 も無くなって、
姿勢 も綺麗になり、
一石二鳥でした。

ご飯を食べると ぽっこりお腹 になる
胃下垂 だったんですが、
これも解決し、
たくさん食べても
お腹が引き締まったまま
維持できるようになりました😌

学生の時からの 胃下垂 や、
猫背 の姿勢が改善し、
トレーニングを重ねれば重ねるたび、
自分の悩みが消えていくのが
本当に楽しくて、

どんなに緩くても、
トレーニングは
続けようって思います。

なぜなら、トレーニングは、
続けたら続けただけ
体が変わっていくから。

自分が変わっていく過程、
変わっていくこと自体に
楽しいっていう感情を
多くの方と共有したい。

そう思うので、
パーソナルトレーナー は
一生かけた、私の転職だなと、

思うんです。

では、どうやったら ぽっこりお腹 を
姿勢からアプローチしていくかは、
今後のブログでも伝えられる限りは
伝えていきたいですが、
文章だと限度があるので、

気になった方は
ぜひ代々木上原にある
自宅パーソナルジム grow blossom
にお越しいただけたら嬉しいです😌

お問い合わせは以下のリンクからどうぞ♪↓
https://grow-blossom.com/contact/

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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
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