トレーニングしても身体が変わらない理由は？
みなさん、こんにちは！
代々木上原 の 自宅 パーソナルジム、
grow blossom（グロウブロッサム）の
パーソナルトレーナー・平沼りこです！
自分で トレーニング をしていても、
一向に身体が変わらない人…
その原因は、『姿勢』
にあります！
筋肉 というのは、
骨と骨をまたいてついているので、
この骨と骨のつなぎ目である、
関節 のポジションが
正しい位置にないと、
効率よく目的の筋肉が
動かないんですね。
関節 のポジションが正しい位置に
ある状態が、姿勢 が良い状態。
ではどうやって関節 のポジションを
整えて、姿勢 を改善していくのかというと、
その人にとっての低負荷の エクササイズ や、
ストレッチ を用いて整えていきます。
そうして姿勢を改善してから
トレーニング をすることによって、
目的の 筋肉 に効率よく効かせられ、
体も早く変わりやすく、
その工程を繰り返すことによって
姿勢 自体も良くなっていくので、
肩こり や 首こり が無くなったり、
人によっては 腰痛 もなくなる可能性があります。
トレーニング の効率が上がり、
シルエット も変わりやすくなり、
美姿勢 にもなれるって
一石二鳥じゃないですか？？✨
女性だと 猫背 や 反り腰 の 姿勢
を気にしてる方が多いと思いますが、
それらを実際にどう改善していけばいいかは、
インスタやTiktokの動画でアップ
させていきますので、
そちらもチェックしてみてください☺️✨
自分を心から好きになりたい人、
今の自分を変えて新しい自分に出会えるよう、
私が パーソナルトレーナー として、
サポートさせていただきます✨
ーーーーーーーーーーーーーー
代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。
Twitter↓tiktok↓
