みなさん、こんにちは！

代々木上原 の 自宅 パーソナルジム、
grow blossom（グロウブロッサム）の
パーソナルトレーナー・平沼りこです！

今回のトピックは、
身体を変えるためには
トレーニング の
『量』ではなく『質』が
大事だということです。

どういうことかというと、

まずこちらの画像をみて下さい。

左は21歳の頃、
トレーニング を週5回していた時です。

右は現在25歳、
トレーニング は週1回しかしていません。

左は社会人になる前で、
社会人になってから
トレーニング の頻度は
多くても週2回で、

月2回しかできてなかった時もあります。

なぜ トレーニング をたくさんしてた時より、
不定期に頻度が減った今の方が
身体が変わっていっているのか、

違いは１つで、
社会人になってから、
人の身体の仕組みへの
理解が深まったこと。

なので、年々 トレーニング の
質自体はどんどん上がっていきました。

結果として、頻度は少なくても、
対してキツい トレーニング を
していなくても、
ここまで身体を変えることが
できたんですね。

シルエット を変えるなら、
キツい トレーニング を
たくさんやる必要は
ないということ。

1回1回の トレーニング の質が
高く、目的やその人の体に
合ったものであれば
身体は変わりやすいです。

自分では結構ゆるい トレーニング を
しているのに、年々身体の変化は
自覚していて、 スタイル を
褒められる機会も増えました。

皆様にも、時間が経つほど
知らない間に身体が綺麗になっていく…

そんなノウハウを
パーソナルトレーニング で
お伝えできたら幸いです。

 

それが、女性パーソナルトレーナー
である私が皆様にできることだと
思っているからです。

私もまだまだ自分の身体には
課題があります😌

皆様と一緒に
未来で新しい自分に出会えるのが
今からとても楽しみです✨

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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定

美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。