美姿勢を作るなら鍛えるべき筋肉とは？
みなさんこんにちは！
代々木上原 の パーソナルジム（grow blossom）
パーソナルトレーナー の 平沼りこです。
今回は 美姿勢 を作るために、
欠かせない 筋肉 を紹介いたします！
トレーニング でしかアプローチできないけど、
自分ではなかなか鍛えられない 筋肉 …
それは、『僧帽筋中部下部』
という場所！
上の画像の丸で囲っている場所です！
ここをピンポイントで鍛えるのは、
パーソナルトレーニング でしか
なかなか鍛えられないかと思うので、
美姿勢 を手に入れたい方は
信頼できる パーソナルトレーナー さんに
ぜひご相談してみて下さい☺️
私たちの生活は常に
猫背 になりやすい環境の中で、
生きてるので、猫背 の姿勢でいると、
ここの 筋肉 のはどんどん
弱くなってきてしまうんです…
なので、日頃からここの 筋肉 を使った
姿勢 を意識するといいのですが、
解剖学 を勉強しない限り、
なかなか難しいですよね。
なので、私の パーソナルジム では、
この 筋肉 を使って 姿勢 を意識するには
どうしたらいいかをお伝えしています。
この 筋肉 を鍛える エクササイズ、
この 筋肉 を使う 姿勢 の作り方、
もちろん、美姿勢 を叶えるためには、
僧帽筋中部・下部 だけ鍛えるだけでは
足りないので、いくつもの 美姿勢 に必要な
筋肉 をトータルでお客様にアプローチを
かけていきます☺️✨
土台である 姿勢 を整えるだけで、
肩こり、首こり、腰痛、などの
身体の不調が取れたり、
身体をデザインしやすくなります。
健康になって、着たい服も
かっこよく着ることもできます☺️
代々木上原 の パーソナルジム
grow blossom（グロウブロッサム）で、
皆様がいつまでも、
健康 で 美しい身体 でいられるよう、
全力でサポートさせていただきます✨
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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。
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