
好きなもの食べても太らないためには?
みなさん、こんにちは!
代々木上原 の 自宅 パーソナルジム
grow blossom(グロウブロッサム)
パーソナルトレーナー の平沼りこです。
みなさんの周りで、
好きなもの食べてるのに太らない人
っていませんか?
今回は好きなものを食べても太らない方法を
お伝えしていきたいと思います!☺️✨
結論から言うと、
好きなものを食べた後、
食べたままにしない!
と言うことです。
例えば、
好きなものを食べたら
必ず20分ウォーキングする。
好きなものを食べたら夜の食事を
減らす、糖質をなくす、プロテインのみにする。
など、高カロリーの食事をしたら、
消費カロリーを増やすか、
摂取カロリーを減らすか、
必ず何するかを決めて、
自分と約束をすること😳
とてもシンプルだし、
「え、こんなこと?」
と思うようなことですが、
体重が増えていってしまう方は、
この普段の食事の足し引きが
うまくできていない傾向が
多いんです…😢
こんな小さな努力の積み重ねが
未来の自分を作っていくんですね。
誰でも簡単にできることなので、
「好きなもの食べた時の自分との約束。」
を作り、普段から意識して見てくださいね✨
「ダイエットを始めたい」
「痩せたいのに、痩せない」
と思ってることは
ぜひ参考にしてみてください✨
もっと深く自分の食事を分析して、
何をすべきなのか具体的に
知りたい方は、
代々木上原 にある 自宅 パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」
にお越しくださいませ✨✨
パーソナルトレーニング だけでなく、
ダイエット 面の 食事指導 も
完全サポートしております!
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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。

