みなさん、こんにちは！

代々木上原 の 自宅 パーソナルジム
grow blossom（グロウブロッサム）
パーソナルトレーナー の平沼りこです。

みなさんの周りで、
好きなもの食べてるのに太らない人
っていませんか？

今回は好きなものを食べても太らない方法を
お伝えしていきたいと思います！☺️✨

結論から言うと、

好きなものを食べた後、
食べたままにしない！

と言うことです。

例えば、

好きなものを食べたら
必ず20分ウォーキングする。

好きなものを食べたら夜の食事を
減らす、糖質をなくす、プロテインのみにする。

など、高カロリーの食事をしたら、
消費カロリーを増やすか、
摂取カロリーを減らすか、

必ず何するかを決めて、
自分と約束をすること😳

とてもシンプルだし、

「え、こんなこと？」

と思うようなことですが、
体重が増えていってしまう方は、
この普段の食事の足し引きが
うまくできていない傾向が
多いんです…😢

こんな小さな努力の積み重ねが
未来の自分を作っていくんですね。

誰でも簡単にできることなので、
「好きなもの食べた時の自分との約束。」
を作り、普段から意識して見てくださいね✨

「ダイエットを始めたい」
「痩せたいのに、痩せない」

と思ってることは
ぜひ参考にしてみてください✨

もっと深く自分の食事を分析して、
何をすべきなのか具体的に
知りたい方は、

代々木上原 にある 自宅 パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
にお越しくださいませ✨✨

パーソナルトレーニング だけでなく、
ダイエット 面の 食事指導 も
完全サポートしております！

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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定

美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。