内腿は鍛えないとたるむ？
みなさん、こんにちは！
代々木上原 の パーソナルジム、
「grow blossom（グロウブロッサム）」
パーソナルトレーナー の 平沼りこです！
今回は、内もも のたるみについて
お話ししていきます！
内もも の 筋肉 って、
普段の日常動作で
使わない筋肉なので、
ちゃんと鍛えていかないと筋肉が弱くなり、
たるんでしまい、脂肪もつきやすくなる
って知っていましたか？？
内もも は スキニーデニム を履いた時
結構シルエットが出る部位ですよね？？
内もも の 筋肉 って
意外と簡単に鍛えることができるので
１週間に2回とか、3回とかでもいいので、
トレーニング をしてみてくださいね✨
トレーニング は 筋肉 の使い方や、
フォーム が非常に大切で、
トレーニング の効果に左右するので、
もし、不安がある方は一度、
パーソナルトレーナー さんに
相談していただくといいかと思います😊
今の自分にはどんな 内もも の トレーニング
が必要なのかとかも、パーソナルトレーナー
であれば、一度体を見るだけでわかります。
より効率よく最短で、
正しい努力の方法で、
みなさんの体が変わりますように😌✨
内もも トレーニング ３種目を
レベル別で分けた動画を
作ったので、ぜひ以下のURLから
Tik Tok、もしくは、インスタから
みてみてくださいね！✨
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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。
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