
トレーニング に飽きてしまったら?
みなさん、こんにちは!
代々木上原 の 自宅 パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」
パーソナルトレーナー の 平沼りこです!
ご自身で フィットネスジム に通ったり、
ご自宅で トレーニング をしている方、
身体もいまいち変わった気がしなくて、
トレーニング自体も飽きてしまった…
そういう方は多いのではないでしょうか?
トレーニング、飽きてしまう問題。
体に変化がなかったりすると、
よりモチベーション下がっちゃいますよね。
そんなときは、負荷のかけ方に
バリエーションを増やしてあげることが
おすすめです!✨
1つの例で スクワット を紹介します!
普通の スクワット に飽きてしまったら、
最大可動域時で5秒キープしてみてください!
↑この姿勢で5秒キープ
それだけで、体に新しい刺激が入り、
体も変わりやすくなり、
いつもの スクワット より、
キツさを感じることができます!
わかりやすくそのやり方の動画を
インスタとTiktokで紹介しているので、
以下のURLから見てみてください✨☺️
自分でやると、トレーニング に
バリエーションを増やすことは
難しいですが、
パーソナルトレーニング では、
専門知識がある パーソナルトレーナー
がいるので、その人の現状に合わせて
どう負荷を変えていけばいいのかが
わかるので、ぜひ一度相談してみてください✨
体を引き締めたいのか、
それとも部分的にボリュームを出したいのか、
現状だけでなく、その人の目的によっても、
負荷のかけ方の方向性が変わります!
それぐれい ボディメイク や ダイエット
というのは、奥が深いんですね!!
ぜひ、興味がある方は
完全個室 で、女性パーソナルトレーナー がいる、
安心の 自宅 パーソナルジム、
「grow blossom(グロウブロッサム)」
にお越しください♪
皆様にお会いできることを
楽しみにしております!✨
ーーーーーーーーーーーーーー
代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」
渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定
美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。

