みなさん、こんにちは！
代々木上原 の 自宅 パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
パーソナルトレーナー の 平沼りこです！

ご自身で フィットネスジム に通ったり、
ご自宅で トレーニング をしている方、

身体もいまいち変わった気がしなくて、
トレーニング自体も飽きてしまった…

そういう方は多いのではないでしょうか？

トレーニング、飽きてしまう問題。

体に変化がなかったりすると、
よりモチベーション下がっちゃいますよね。

そんなときは、負荷のかけ方に
バリエーションを増やしてあげることが
おすすめです！✨

１つの例で スクワット を紹介します！

普通の スクワット に飽きてしまったら、
最大可動域時で5秒キープしてみてください！

↑この姿勢で5秒キープ

それだけで、体に新しい刺激が入り、
体も変わりやすくなり、
いつもの スクワット より、
キツさを感じることができます！

わかりやすくそのやり方の動画を
インスタとTiktokで紹介しているので、
以下のURLから見てみてください✨☺️

自分でやると、トレーニング に
バリエーションを増やすことは
難しいですが、

パーソナルトレーニング では、
専門知識がある パーソナルトレーナー
がいるので、その人の現状に合わせて
どう負荷を変えていけばいいのかが
わかるので、ぜひ一度相談してみてください✨

体を引き締めたいのか、
それとも部分的にボリュームを出したいのか、
現状だけでなく、その人の目的によっても、
負荷のかけ方の方向性が変わります！

それぐれい ボディメイク や ダイエット
というのは、奥が深いんですね！！

ぜひ、興味がある方は
完全個室 で、女性パーソナルトレーナー がいる、
安心の 自宅 パーソナルジム、
「grow blossom（グロウブロッサム）」
にお越しください♪

皆様にお会いできることを
楽しみにしております！✨

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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定

美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。