Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

素肌も身体も永く強く美しく。

女性はいつまでも健康で美しくいたい。 そのためには、 ダイエットを始めるより、 使う化粧品を変えるより先に、 自分の肌と身体を思いやることから。 自分を思いやるということは、 ストイックに完璧にやり続けるということではなく、 自分の心の健康を整えてあげること。 自分の心が整ってる状態は どんな条件の時ですか...

パーソナルジムの効能と自分に合ったパーソナルジムの選び方を教えます。

  みなさん、こんにちは！ 代々木上原のパーソナルジム grow blossom（グロウブロッサム） パーソナルトレーナーの平沼りこです！ パーソナルトレーニングを受けることで 得られる効果効能や、 東京に溢れかえってるパーソナルトレーニングの中で 自分に合ったパーソナルジムの選び方を お伝えして...

そり腰＆猫背を放置するとどうなる？〜猫背改善方法〜

みなさん、こんにちは！ 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom（グロウブロッサム）」 パーソナルトレーナーの平沼りこです！ 今回は「反り腰＆猫背放置するとどうなる？」 シリーズの猫背改善方法編です！ 反り腰＆猫背を放置することによる デメリットについてまとめてある記事は 以前に投稿しておりま...

そり腰＆猫背を放置するとどうなる？〜反り腰デメリット編〜

みなさんこんにちは！ 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom（グロウブロッサム）」 パーソナルトレーナーの平沼りこです！ 反り腰と猫背を放置していると どうなってしまうのか？ 健康面、美容面を踏まえて お話ししていきたいと思います！ 結論、反り腰＆猫背でいるデメリット、 そして改善策まで お...

そり腰＆猫背を放置するとどうなる？〜猫背デメリット編〜

みなさん、こんにちは！ 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom（グロウブロッサム）」 パーソナルトレーナーの平沼りこです！ 今回は、反り腰と猫背を放置していると どうなってしまうのか？ 健康面、美容面を踏まえて お話ししていきたいと思います！ 結論、反り腰＆猫背でいるデメリット、 そして改善...

骨盤って動くって知ってましたか？【知らないと損！】

みなさんこんにちは！ 代々木上原のパーソナルジム grow blossom（グロウブロッサム） パーソナルトレーナーの平沼りこです！ みなさん、自分の骨盤がどうなってるか 考えたことありますか？笑 今回は骨盤と、 「お腹」「お尻」の引き締め につなげてお話をしていきます。 ぽっこりお腹や、 お尻が垂れてきた...