Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

素肌も身体も永く強く美しく。

女性はいつまでも健康で美しくいたい。 そのためには、 ダイエットを始めるより、 使う化粧品を変えるより先に、 自分の肌と身体を思いやることから。 自分を思いやるということは、 ストイックに完璧にやり続けるということではなく、 自分の心の健康を整えてあげること。 自分の心が整ってる状態は どんな条件の時ですか...

パーソナルジムの効能と自分に合ったパーソナルジムの選び方を教えます。

  みなさん、こんにちは! 代々木上原のパーソナルジム grow blossom(グロウブロッサム) パーソナルトレーナーの平沼りこです! パーソナルトレーニングを受けることで 得られる効果効能や、 東京に溢れかえってるパーソナルトレーニングの中で 自分に合ったパーソナルジムの選び方を お伝えして...

そり腰&猫背を放置するとどうなる?〜猫背改善方法〜

みなさん、こんにちは! 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom(グロウブロッサム)」 パーソナルトレーナーの平沼りこです! 今回は「反り腰&猫背放置するとどうなる?」 シリーズの猫背改善方法編です! 反り腰&猫背を放置することによる デメリットについてまとめてある記事は 以前に投稿しておりま...

そり腰&猫背を放置するとどうなる?〜反り腰デメリット編〜

みなさんこんにちは! 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom(グロウブロッサム)」 パーソナルトレーナーの平沼りこです! 反り腰と猫背を放置していると どうなってしまうのか? 健康面、美容面を踏まえて お話ししていきたいと思います! 結論、反り腰&猫背でいるデメリット、 そして改善策まで お...

そり腰&猫背を放置するとどうなる?〜猫背デメリット編〜

みなさん、こんにちは! 代々木上原のパーソナルジム 「grow blossom(グロウブロッサム)」 パーソナルトレーナーの平沼りこです! 今回は、反り腰と猫背を放置していると どうなってしまうのか? 健康面、美容面を踏まえて お話ししていきたいと思います! 結論、反り腰&猫背でいるデメリット、 そして改善...

骨盤って動くって知ってましたか?【知らないと損!】

みなさんこんにちは! 代々木上原のパーソナルジム grow blossom(グロウブロッサム) パーソナルトレーナーの平沼りこです! みなさん、自分の骨盤がどうなってるか 考えたことありますか?笑 今回は骨盤と、 「お腹」「お尻」の引き締め につなげてお話をしていきます。 ぽっこりお腹や、 お尻が垂れてきた...