みなさん、こんにちは！
代々木上原のパーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
パーソナルトレーナーの平沼りこです！

今回は、反り腰と猫背を放置していると
どうなってしまうのか？

健康面、美容面を踏まえて
お話ししていきたいと思います！

結論、反り腰＆猫背でいるデメリット、
そして改善策まで
お伝えしていくのですが、
かなりボリュームが多くなると予想してるので
シリーズで４投稿連続で
お話ししていくかと思います…😂

今回は猫勢のデメリット健康面、美容面で
分けてお伝えしていきます✨

猫背を放置するデメリット①【健康面】

・肩こり、首こり
・偏頭痛
・四十肩、五十肩の原因

そもそもの概念として、
姿勢が悪いというのは
身体を支え合っている筋肉の
バランスが悪いというのと、
本来ある関節の役割の可動域や
動作パターンを間違えている、
などの原因があります。

筋肉のバランスが悪いということは
どこかの筋肉は使っておらず、
どこかの筋肉は使いすぎてる、
ということが24時間365日起きているということ。

猫背の場合で見てみると、
「僧帽筋上部」という
肩の筋肉が常に収縮して
固まってしまってる状態

↑僧帽筋上部

また、広背筋など姿勢を維持するのに
必要な筋肉が使えておらず
弱ってる状態

が続くと、肩こりや首こり、
またそこの筋肉には神経がたくさん通っているので、
筋肉が硬くなるとその神経が圧縮され、
偏頭痛の原因にもなります。

↑広背筋

猫背を放置するデメリット②【美容面】

・ストレートネック
・背中や二の腕が弛む＆脂肪つきやすくなる
・デコルテ埋まる

いつまでも綺麗でいたい！
と願う女性にとっては
結構きつい３拍子ではないでしょうか…

でもこれが現実で、
逆に猫背を治す美姿勢アプローチすれば
この３つと縁がなくなる未来を作れる。

そして、肩こりや四十肩とも
縁がなくなる。

健康で美しい状態。

それは、猫背アプローチだけで
叶えることができるんです。

難しいようですごくシンプル。

今回はなんで猫背と反り腰を合わせて
ブログの記事にしたかというと、
猫背になることで反り腰を誘発
することもあれば、
反り腰なゆえに猫背になることもあるから。

そして、猫背＆反り腰の人の割合が多いから。

みなさんに現状を変えるきっかけとなればと思い、
あえて反り腰と猫背さんに向けて
記事を書かせていただきました。

次回は、反り腰のデメリットについて
書いていきたいと思います！

それでは次回のブログも
お楽しみにしていてください☺️✨

〜トレーニングで”新しい自分”に出会い、
「自己革新」することの楽しさを。〜

ーーーーーーーーーーーーーー

代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定

美意識を高め、「美しくなりたい」
「綺麗になりたい」「痩せたい」
と願う女性が健康に女性らしく
美しくなれるジム。