
ダイエットは楽しむと成功率が上がる?【痩せマインドを作る】
ダイエットは辛いものだと、
決めつけていませんか?
はっきり言ってダイエットしなくても
不便なく生きていけるので、
ダイエット自体が必要以上の努力を
するということになります。
でもなぜ何度も挑戦を繰り返すのか?
それは『理想の自分』を諦められないから。
『理想の自分』を諦められないなら、
・ダイエットは辛いもの
・我慢しないといけないもの
・楽しくないもの
という元々ある固定概念を払拭することから
『理想を諦められない自分』
とさよならすることができます。
人は必要以上の努力をしようとすると、
今までいた環境やライフスタイルが変わるので
居心地が悪く感じます。
その居心地の悪さから、
途中で失敗で終わってしまったり、
変わろうとする『努力』に対し、
マイナスなイメージが植え付けられます。
変わろうと努力すること自体が
本当は素晴らしいことであることを
知って、自分を尊敬してあげて欲しいです。
だって、ほとんどの人が変わりたいとすら
思わずに過ごしていくのだから。
本気で変わろうと何かにお金を投資したり、
一ついつもと行動を変えるだけで、
本当にすごいこと。
と、いうふうに視点を変えると、
気持ちが楽になりませんか?☺️
そして、今の自分は今まで生きてきた
行動一つ一つの積み重ねなので、
今、一つの行動を変えて、
1日1%でも積み重ねれば、
今後の未来は変わっていくということ。
3年後、5年後の自分を想像して
行動の選択をしていきます☺️
さっさと身体を変えたいという気持ちはありますが、
それで今まで失敗してしまっているのなら、
今ここで見る先を変えないと、
同じことを繰り返してしまいます☺️
1日一つ行動できたら自分を褒めて、
今日はやる気あるから3つ頑張ろうとか、
いつも頑張ってる自分に今日はご褒美あげようとか、
頑張ってる自分偉いな。
もっと頑張ろう。
的な。
人って人から褒められるともっと頑張ろってなるじゃないですか?
それを自分自身にやるって感じですね(笑)
『どうすれば楽しくなるかな?』
『今日も頑張ってる自分偉いな』
というふうに心に声をかけあげると、
必要以上の『努力』が楽しくなります✨
努力の過程を楽しむこと、
変わる過程を楽しむこと、
行動でしか自分を変えられないけど、
行動すれば必ず変わるので、
何より、誰より、
変わりたいと行動を変えてる自分を
1番に信じてあげてください✨
正しい行動を積み重ねるための
正しい知識や情報を提供する
サービスも始まりました😌
その名も、
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