ダイエットは辛いものだと、
決めつけていませんか？

はっきり言ってダイエットしなくても
不便なく生きていけるので、

ダイエット自体が必要以上の努力を
するということになります。

でもなぜ何度も挑戦を繰り返すのか？

それは『理想の自分』を諦められないから。

『理想の自分』を諦められないなら、
・ダイエットは辛いもの
・我慢しないといけないもの
・楽しくないもの

という元々ある固定概念を払拭することから
『理想を諦められない自分』
とさよならすることができます。

人は必要以上の努力をしようとすると、
今までいた環境やライフスタイルが変わるので
居心地が悪く感じます。

その居心地の悪さから、
途中で失敗で終わってしまったり、
変わろうとする『努力』に対し、
マイナスなイメージが植え付けられます。

変わろうと努力すること自体が
本当は素晴らしいことであることを
知って、自分を尊敬してあげて欲しいです。

だって、ほとんどの人が変わりたいとすら
思わずに過ごしていくのだから。

本気で変わろうと何かにお金を投資したり、
一ついつもと行動を変えるだけで、
本当にすごいこと。

と、いうふうに視点を変えると、
気持ちが楽になりませんか？☺️

そして、今の自分は今まで生きてきた
行動一つ一つの積み重ねなので、

今、一つの行動を変えて、
1日1％でも積み重ねれば、

今後の未来は変わっていくということ。

3年後、5年後の自分を想像して
行動の選択をしていきます☺️

さっさと身体を変えたいという気持ちはありますが、
それで今まで失敗してしまっているのなら、

今ここで見る先を変えないと、
同じことを繰り返してしまいます☺️

1日一つ行動できたら自分を褒めて、
今日はやる気あるから３つ頑張ろうとか、
いつも頑張ってる自分に今日はご褒美あげようとか、

頑張ってる自分偉いな。
もっと頑張ろう。

的な。

人って人から褒められるともっと頑張ろってなるじゃないですか？

それを自分自身にやるって感じですね（笑）

『どうすれば楽しくなるかな？』

『今日も頑張ってる自分偉いな』

というふうに心に声をかけあげると、
必要以上の『努力』が楽しくなります✨

努力の過程を楽しむこと、
変わる過程を楽しむこと、

行動でしか自分を変えられないけど、
行動すれば必ず変わるので、

何より、誰より、
変わりたいと行動を変えてる自分を
1番に信じてあげてください✨

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