Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

ダイエットは辛いものだと、
決めつけていませんか?

はっきり言ってダイエットしなくても
不便なく生きていけるので、

ダイエット自体が必要以上の努力を
するということになります。

でもなぜ何度も挑戦を繰り返すのか?

それは『理想の自分』を諦められないから。

『理想の自分』を諦められないなら、
・ダイエットは辛いもの
・我慢しないといけないもの
・楽しくないもの

という元々ある固定概念を払拭することから
『理想を諦められない自分』
とさよならすることができます。

人は必要以上の努力をしようとすると、
今までいた環境やライフスタイルが変わるので
居心地が悪く感じます。

その居心地の悪さから、
途中で失敗で終わってしまったり、
変わろうとする『努力』に対し、
マイナスなイメージが植え付けられます。

変わろうと努力すること自体が
本当は素晴らしいことであることを
知って、自分を尊敬してあげて欲しいです。

だって、ほとんどの人が変わりたいとすら
思わずに過ごしていくのだから。

本気で変わろうと何かにお金を投資したり、
一ついつもと行動を変えるだけで、
本当にすごいこと。

と、いうふうに視点を変えると、
気持ちが楽になりませんか?☺️

そして、今の自分は今まで生きてきた
行動一つ一つの積み重ねなので、

今、一つの行動を変えて、
1日1%でも積み重ねれば、

今後の未来は変わっていくということ。

3年後、5年後の自分を想像して
行動の選択をしていきます☺️

さっさと身体を変えたいという気持ちはありますが、
それで今まで失敗してしまっているのなら、

今ここで見る先を変えないと、
同じことを繰り返してしまいます☺️

1日一つ行動できたら自分を褒めて、
今日はやる気あるから3つ頑張ろうとか、
いつも頑張ってる自分に今日はご褒美あげようとか、

頑張ってる自分偉いな。
もっと頑張ろう。

的な。

人って人から褒められるともっと頑張ろってなるじゃないですか?

それを自分自身にやるって感じですね(笑)

『どうすれば楽しくなるかな?』

『今日も頑張ってる自分偉いな』

というふうに心に声をかけあげると、
必要以上の『努力』が楽しくなります✨

努力の過程を楽しむこと、
変わる過程を楽しむこと、

行動でしか自分を変えられないけど、
行動すれば必ず変わるので、

何より、誰より、
変わりたいと行動を変えてる自分を
1番に信じてあげてください✨

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平沼りこ