意外と知られていない

ダイエットとは
「心」と「身体」のバランス

私個人が会社の外に出て、
一人でお客様一人一人と
向き合い、

お客様の声を聞いていて
今わかってきたこと。

どこかで気づいてはいたけど、
うまく言語化できていなかった、

理想の身体を手に入れるためには、
筋肉だけでなく、

「心」

を鍛えなければならないということ。

「心を鍛える」とはどういうことか、
具体的にお話ししていきます！

今や SNS だけでなく、ダイエットの本などの
痩せるための情報は無料で手に入る時代です。

では、これだけたくさん痩せるための情報や方法があるのに
ダイエットに悩む人がこれだけ多いのはなぜでしょう？

アプローチすべき根本的な原因は
「手段」や「方法」ではないから。

それは、どんな手段も「継続」させるための
「マインド」が大切だからです。

ダイエットに対するマインド設定を
間違えてしまうと、

結局食欲に負けて成功するまで
継続できなくなってしまう。

継続できない自分、
欲に負けて食べてしまう自分を責め、
自分を否定し、
ストレスが溜まりさらに食欲に逃げてしまう。

なので、そもそもの思考を変えて
行動パターンを計画的に変えていかなければなりません。

では、本題に入ります。

心を変えて行動を変える方法とは、

『ダイエットに対する概念』

を変えること。

どういうことかというと、
ダイエットの失敗を繰り返してしまってる人、

ダイエット＝苦痛

という概念がありませんか？

人は何か行動を起こすとき、
瞬時に「苦痛」か「快楽」か
を無意識下で結びつけ
「苦痛」より、「快楽」を選ぶようになっています。

もし、あなたが、

ダイエット＝好きなもの我慢しないといけない＝苦痛

だと思っているのなら、

ダイエット＝快楽

と結びつけ直す必要があります。

ダイエットを成功している人は
これができています。

「食欲を満たす」というその場の「快楽」ではなく、
「ダイエットした先の自分」が「快楽」と結びついているので
ストレスなくダイエットをすることができるんですね。

さらに言うと、
ダイエットを快楽だと思えるほどの価値を
自分の中で確立しないといけません。

その価値の付け方も具体的な方法がありまして、

これに関しては
少し話が長くなってしまうので割愛しますが、
計画的に、意識的に自分の思考を変える
という工程をダイエットを始める前にすると、

ダイエットに対しポジティブなイメージが湧き、
どんどん楽しくなっていきます！

「ダイエットはきつい、辛いもの」

と結びつけるのではなく、

「ダイエットは心地よい、楽しいもの」

と結びつけてあげてくださいね☺️

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