Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

ふくらはぎや太もも、
足の太さが気になっている方へ。

なんと、足が太くなる原因というのは
いくつか要因があり、

足が太く見えてしまっているその特徴によって、
どうアプローチすべきか変わっていきます。

足が引き締まることによって、
スキニーやタイトスカートなど、
自信を持って履けるようになるのは、
女性の憧れでもありますよね。

私は元々の足の太さにコンプレックスを持っていたのですが、
今回紹介するうちの一つに当てはまっていて、
そこに対してアプローチをしたら、
コンプレックスがみるみる消えていきました…😭

足を隠す服ばかり着ていたのですが、
今では足のラインが見える服装ばかり
選ぶように!!✨

今回は大きく3タイプにわけて
その足の特徴と原因、解決方法まで
お伝えしていきます♪

みなさんは、どのタイプに当てはまりますか?✨

それでは早速、タイプ1から紹介します✨

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タイプ①太もも張りさん

特徴・足を横から見て太ももが
モコっと筋肉が張っている。
反り腰でお腹がぽっこり出ている。

原因・太もも前の筋肉を使いすぎて
筋肉が張って太く見えてしまう。
太もも前の筋肉が強いことにより、
反り腰になり、お腹がぽっこりしてる。

とにかく第一にやるべきことは、
太もも前の筋肉をストレッチすること!!

そしてできたらお尻を徹底的に鍛える!

私はまさにこれが原因で太ももが太く見えてしまっていました😭

なので、太もも前側の筋肉へのアプローチと、
お尻の筋肉を徹底的に鍛えることに徹しましたね…

太ももストレッチとお尻トレーニングの動画
一緒にリンクとして貼っておきますね!☺️

太もも張り撃退ストレッチ!

太もも張り撃退お尻トレーニング!

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タイプ②X脚・O脚さん

特徴・真っ直ぐ立って足を前から見た時に
O脚、X脚が気になる。
扁平足だったり、靴の裏の外側がすれてしまってる

原因・足裏の重心、立ち方、歩き方に問題あり。

解決策としては、癖になってしまっている重心位置を
正しい位置に新しくインプットさせてあげること。

これも、誰でもできるトレーニングを
動画で貼っておきます☺️

スラっとまっすぐな美脚を作るトレーニング

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タイプ③足むくみさん

特徴・ふくらはぎの太さが気になる、
足首のくびれがない、
靴下脱いだ後跡が残ってる。

原因・老廃物が滞っている

解決策としては、
水を2リットル飲む、
足のリンパマッサージで老廃物を流す
筋肉が少ない可能性があるので下半身のトレーニング
塩分、糖分の量を減らした食事を心がける

など、日常から意識できることもいくつかありますね!

どうでしょうか???
大まかに3つにわけて紹介してきましたが、
みなさんはどれに当てはまりましたか?😊

人によって身体の状態は様々なので、
この中の一つに当てはまる方もいれば、
2つ当てはまったり、
3つ全部…という方もいらっしゃいます。

grow blossomでは、
それぞれのタイプに合わせたサービスを
ご用意しておりまして、

タイプ1・太もも張りさん
→トレーニングの分野になるので、
通常のパーソナルトレーニングがおすすめです😌

タイプ2・X脚、O脚さん
→立ち方、歩き方を改善したい方のために、
「スラっとまっすぐな美脚を手に入れる30分講座」
をサービスとして取り入れました!

タイプ3・足のむくみさん
→とにかくリンパマッサージで
老廃物を流すことが優先的なので、
60分エステがおすすめです✨

そして、3つのタイプ全てに当てはまる方のために
これら3つのサービス+特別特典を含めた、
『たった3ヶ月美脚集中コース』
もございますので、徹底的にアプローチして
一生モノの美脚を手に入れたいという方は
ぜひ受けてみてください✨

また、まずは自分がどのタイプなのか
プロのトレーナーに判断してもらいたい!

という方は無料でカウンセリングを
おこなってるので、まずはそちらで
ご自身の身体のことを把握し、
足を引き締めるために今何が必要なのかを
私と一緒に決めていくことが可能です☺️

どのコースをご希望でも以下のお問い合わせリンクから
ご連絡できます✨✨

grow blossomお問い合わせはこちら

お問い合わせページからその他
ご質問も受け付けております!
お気軽にご連絡お待ちしております☺️

 

〜トレーニングで”新しい自分”に出会い、
「自己革新」することの楽しさを。〜

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代々木上原の自宅パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」

渋谷駅、新宿駅、表参道駅、下北沢駅
から近く、代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー
会員30名様限定

 

 

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平沼りこ