「毎回最後のダイエットにしようと思うのに失敗する…」
「痩せる方法わかっているのに行動に移せない…」

頭ではわかっているのに、
なかなかうまくダイエットが成功しない、
もしくはリバウンドしてしまう

っていうことありますよね。

そんな方々にとってタメになる
内容にしていきますので、
ぜひ最後まで読んでみてください♪

まず、ダイエットしてもリバウンドしてしまう原因は

「継続性」と「再現性」の問題。

そもそもの考えとして、
ダイエットは「短期的」に行うもの
ではなく、「長期的」に行うもの。

という概念に切り替えること。

え、こんな辛いこと長期的にやらなきゃいけないの？

そう思われている方のダイエット方法は
もしかしたらご自身のライフスタイルや性格に
合っていないかもしれません。

自分にとって「辛い方法」で
ダイエットを行っていることによって
長く続かず、成功してもリバウンドしてしまう。

1度成功したとしても、
そもそも「ダイエット＝辛い」という
概念があるので、
再現してもう一度チャレンジするところまで
行動に移せない。

つまり、これが「継続性」と「再現性」です。

長期的に継続できないから
リバウンドする。

というのが原因で、

それを解決するならば、

継続性を高めて、
長期的にできる方法を見つけることと、
再現性を高めてダイエットに取り掛かるまでの
心のハードルを下げること。

この２つのポイントが非常に重要になっていきます。

今までお話ししたことをまとめると、

ダイエットの成功率を上げ、
リバウンド率を下げるには、

「継続性」と「再現性」がある
ダイエット方法を見つけること。

そして、ダイエットを
「短期的」で考えるではなく、
「長期的」に考えること。

長期的に考えることが辛いという方は、
「継続性」と「再現性」が低い
ダイエット方法しか選択肢にないから。

「どうしたら長く続けられるだろう」
「どうしたら楽しくできるだろう」

日々その視点を持ってダイエットに
取り組んでみてくださいね✨✨

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