世の女性の悩みNO1

「足の太さ」

ボディメイク関連でWEBでの検索数ではこの
「足痩せ」「太もも痩せ」が常にトップに
検索されているくらい、

悩みが尽きない「美脚」問題…

私も過去には足にコンプレックスを持っている時期があり、
人からあまり信じてもらえないのですが、

太もも前の張りや、内もものたるみなど、
悩んでいた時期がありました。

今回のブログでは、
解剖学に基づいて、
足を細くするために大切なことを
お伝えしていきます！

ここに書くことが全てではないですが、
最低限これができない事による
足が太くなる原因がわかります。

太もも周りを細くしたい時、
太もも前の張りや、内腿のお肉、
太もも外側の太さなど、
いろんな悩みがあると思いますが、

どれも共通する点としては、
股関節周りの筋肉バランスと股関節ポジション、
そして可動域が影響しています。

股関節周りにはたくさん筋肉がありますが、
それらの筋肉のバランスが整い、
股関節のポジションも可動域も
正常に整うことで
すらっとした引き締まった足につなげることができます。

では、実際みなさんの股関節がどれくらい動かせるのか？
というのがわかるエクササイズがあるので、
まずはそちらをやってみてください✨✨

足痩せたい人のためのチェックエクササイズ

股関節の可動域がない
＝股関節周りの筋肉が弱い可能性があります。

股関節周りの筋肉が弱いということは、
股関節周りの筋肉のバランスが崩れているので、
足の形が崩れてしまうんですね。

特に、太もも周り、股関節周りは、
お尻の筋肉（大臀筋）が最も影響力が大きいです。

お尻の筋肉（大臀筋）を使えないことには、
太もも周りの引き締めが難しいんですよね。

このエクササイズもお尻の筋肉を使って
股関節の可動域をチェックするものになるので、
ちゃんと使えているか確認してみてくださいね☺️

これができない人は、
この動きは最低でも出せるように
股関節周りをアプローチすると、
「美脚」に近づきます✨

その先のアプローチ方法は
ぜひgrow blossomにお越しいただき、
ご自身にあったエクササイズを見つけていきましょう✨

体験トレーニングは通常60分トレーニング8000円の
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