
【夏突入!即効性バツグン裏技ダイエット!】たった3日でマイナス3kg級
夏にイベントがあるのに ダイエットが間に合わなかった人、 イベントのために短期で 最高の自分に仕上げたい人、 そんな方におすすめのダイエット方法 結論、現実的に数日で本気でダイエットを したとしても減らせる脂肪はたかが知れていますが、 数日で余計な水分を落とし、 むくみを撃退することが可能です✨...
「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
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なぜ私が独立思考が高いのかというと、 自分の感情をコントロールできるようになりたい。 というのがいくつもある理由のうちの一つでした。 元々すごく繊細で、 人の目を気にしまくって、 すぐ傷ついてしまうような、 それはもうとても感情的で、 喜んだり落ち込んだり、 それで周りの人に迷惑もかけたりして、 ある時そん...
街中で目を引く内から溢れる自信を持ち堂々と歩く女性。 憧れますよね。 女性としての強さや美しさが 歩いているだけで伝わってくる。 そんな人いますよね。 私もそんな人になりたいから、 トレーニングだけでなく、 歩き方や姿勢、心まで、 日々トレーニングするようにしています😌💓 自...
私は去年、ミスジャパンという ミスコンの大会に出たのですが、 そこで学んだことは 健康と美しさについて 「身体」「心」「生活」 あらゆる観点で 知識と実践を学ぶ機会がありました。 そこで学んだことは トレーニングで筋肉を鍛えることと、 「女性らしい美しい身体」になること は別問題であるということ。 トレーニ...
私が普段外を歩いていて気になること、 それは前を歩いている人の ガニ股と内股… 歩いてる時のつま先の方向が 真っ直ぐではなく、 外側向いていたり、 内側向いていたり、 そのままの体の使い方だと、 大根足やお尻が四角くなる原因に なってしまいます。 今回は普段日常の家にいる 料理しているときや、 洗面台に立っ...
たまには超プライベート投稿😌 6月中旬から、朝活を始めまして、 夜何時に寝ても朝8時に起きるという 生活を習慣化を目標に取り組んでます☺️ そんなある日の朝、 思い立って神社行こう!! となって、代々木上原に一番近い神社を探し、 歩いて15分、代々木八幡宮へ。 知...
ダイエットだけでなく、 なぜ人は自分で決めたことを 「行動」にまで移せないのか? 人間の「行動」を変えられない理由と ちゃんと習慣にまで 変えていく方法を 今回お伝えしていきます☺️ 人は変わろう!とした時に、 「意識」は変えられるけど、 「行動」はなかなか変えられない。 なぜ行...
私、過去にわざと自分を太らせて わざわざダイエットをするっていう実験をしたことがありまして、 今思い返すとなんでやったんだろうって 思うんですけど、 ダイエットする人の気持ちを理解するため っていうのが目的で、 でも、わざわざそんなことするのは かなり自信があったんでしょう。 痩せるということに対して。 結...
ダイエットも仕事も、 頑張り屋さんの方へ。 例えば、食欲に負けてしまったとき、 食事を我慢できた次の日の体重が変わっていなかったとき、 いちいちその時の自分を自分で評価していませんか?? 頑張り屋さんの人に多い、 このジャッジ癖。 &nb...
「タンパク質」はダイエットでも 美容のため、健康のために とった方がいい。 ということはなんとなく一般の方でも 周知してきたこと。 タンパク質… と聞くとお肉を想像する方が 多いかと思います。 確かにお肉はタンパク質!!! ではあるものの、 太るお肉と痩せる肉があることはご存知ですか? これを知らずにタンパ...