ダイエットするときにやること。

まず最初に目標設定

◯◯までに、
○○kg痩せたい

期限と目標を決めますよね？

みなさんそれぞれ、
これぐらい体重落としたい！
という願望があるかと思いますが、

その達成率を上げるために、
重要なことを今回はお話ししていきます✨

まず皆さんに考えていただきたいのが、
どうやって痩せるか？
ではなく、なぜその目標なのか？
なぜその期限なのか？

ということ。

これをしっかり明確にすることで、
目標達成率を上げたり、
目標を達成するまでの
過程を楽しむことができます。

本当に自分に適したダイエットが
できるようになるということですね✨✨

では実際の具体例を私のダイエットで
お伝えしていきたいと思います！

私の目標は夏までに
背中やお腹、二の腕、
太ももを自信持って出せる服を着ること。

そのような服を着て、
綺麗な姿勢で、綺麗な歩き方で
堂々と東京の街中を歩くこと（笑）

自己主張強めですね（笑）

私の今までのダイエットやボディメイク経験から、
大体50kgが自分自身にとってベストな体重なので、
数値の目標としては50kgが目標です。

あとは、外見のシルエットの部分も
私個人的には課題があるので、
なるまでに理想の体型を作れてたら良しだなと。

私が本当にやりたいことって、
露出度が高い服を着て
堂々と街中を歩くことなので、

５０kgになることが目的ではないということ。

そして、夏までに５０kgになれればいいので、
それまでは体重が増えようが、
停滞しようが、

特に気にしない。

一晩過食してしまっても、
体重が１週間停滞していても、

本来の目的は夏に好きな服を着て歩くこと。

なので、その過程でうまくいかないことがあっても
一喜一憂しなくなる。

なぜなら夏に好きな服着て歩ければ
その過程がどんな方法でもなんでもいいから。

そして、そのように考えると、
何かあっても細かく軌道修正ができるので、

余裕を持ったダイエットをすることができます。

心の余裕がダイエットの過程を
楽しくしてくれます。

確実にダイエットで成功させ、
なおかつリバウンドせずに
いつまでも理想の体型でい続けるためには
なんのために自分はダイエットやボディメイクをしているのか？

体重や期限の目標設定をしたときに、
同時にどうやってその目標を達成させるかの
ダイエットの方法を考えるかと思いますが、
その方法は本来の目的に適した方法なのか？

そこの本来のあなたの目的に対しての
適切な目標設定とその達成させるための方法は
専門家の知識と経験がある程度必要になるので、

困ったらぜひ私にご相談ください☺️

カウンセリング無料、
体験トレーニングは4,900円

で承っております✨

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お気軽にご連絡お待ちしております☺️

 

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