
【最短トレーニングを知る】一つの筋肉鍛えるだけで3つの悩み解消する真実
お腹引き締めたかったらお腹鍛える
二の腕引き締めたかったら二の腕鍛える
そんなトレーニングしていませんか?
そのトレーニング方法、
かえって効率を下げてしまってます。
「二の腕 トレーニング」
と検索すれば二の腕のトレーニングを
紹介しているサイトや動画が多く出てきますが、
もちろん、それでも間違いはないです。
ですが、思うように効果を感じれられない、
という方は多いのではないでしょうか?
しかも、全身の中で、
二の腕だけ気になってる
という方よりも、
二の腕だけでなくお腹や足も痩せたい。
という複数のお悩みを持ってる方が多いかと思います。
なので今回は、一つの筋肉を鍛えるだけで
複数もの悩みが解消できるということを
お話ししていきます!✨
まず分かりやすい例として一つ、
「背中の筋肉」
を鍛えることで、
猫背改善、二の腕引き締め、くびれ作る
この3つことを解消することができます!
背中の筋肉を鍛えると猫背の姿勢が改善されますが、
人間の体は姿勢が土台となって筋肉がバランスを取り、
外から見えるシルエットにつながるので、
この姿勢を変えるということは、
筋肉のバランスも変わるので、
いろんな部位に影響が出てくるということなんです!
背中の筋肉を鍛えると、
肩甲骨や背骨のポジションが改善します。
肩甲骨のポジションが整うと、
二の腕をスッキリさせることができます。
背骨のポジションが整うと、
背骨は腰まで繋がっているので、
お腹周りのウエストを作ることもできます。
すごくざっくりお話ししましたが、
ここの部分をロジカルに話すと
かなり読みにくいブログになるので、
もっと詳しく知りたい方は
私と直接お話ししましょう😂(笑)
とにかく、
体は全身繋がっているということ。
そのことを論理的に理解できれば、
簡単に身体を変えることができます。
ただそこは機能解剖学という専門分野。
プロのパーソナルトレーナーに教えてもらう方が
どんな方法より早いかと思います☺️
ぜひ、ご自身の力でなんとかしようとせず、
悩んでしまった時は頼ってくださいね✨
今回の記事をまとめると、
一つの筋肉を鍛えることで、
複数の悩みを根本から解消することができる。
そうすることで、
見た目だけでなく肩こりや腰痛などの
健康面でも悩みの解消につながる。
理にかなったトレーニングを行えば、
効率よく体を使えるようになるので、
疲れにくい体にもつながる。
いいことだらけなんでね☺️
私はトレーニングに出会って、
継続すればするほど、
そのような「良いこと」を実感しているので、
お客様とより良い未来を
トレーニングを通じて一緒に作っていけたら幸いです。
体の悩みはいくつあっても大丈夫です☺️
私と丸ごと一緒に解決させていきましょう✨✨
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