夏までに二の腕痩せて
堂々とノースリーブを着たい方へ。

 

 

 

 

 

 

 

今年こそダイエット成功させて
ノースリーブを着るぞと決意したものの、
結局理想のシルエットになれずに
二の腕のシルエットが隠れる服を選んでしまう…

私も3年前は二の腕に自信がなく、
鏡に映る腕の太さにいつも落ち込んでいました。

結局夏には二の腕が隠れる服で過ごす…

そんな私だったんですが、
二の腕を鍛えるのではなく、
あることを治したことで
二の腕の太さが気にならなくなりました。

では、そのあることとは何か？

 

 

 

 

 

 

それは、「猫背の姿勢」でした。

もともと高身長であるコンプレックスから、
背を小さく見せようとして猫背になっていたのですが、
長期間そんな姿勢で過ごしてしまったため、
染み付いた猫背が今度はコンプレックスに…

そして、パーソナルトレーナーとして
解剖学の勉強をしながら、
お客様の体を見させていただき、
その科学的根拠と臨床経験から、

猫背を治せば二の腕も引き締まっていく。

という事実を見つけました。

自分でもトレーニングは並行して行っていたので、
集中して猫背改善のトレーニングを行い、

ある程度猫背が直った時、
二の腕が気にならなくなりました。

あと、人は外見を見るとき、
二の腕単体ではなく、
体全体のシルエットが視界に入るので、

姿勢が綺麗なことで、
二の腕だけでなく体全体から、
自信がある凛とした綺麗さに繋がります。

 

 

 

 

 

 

では、猫背の姿勢を治すと言っても
どこを鍛えればいいのか？

いろんな筋肉があるのですが、
代表的で重要度が高い筋肉は、

こちら。

 

 

 

 

 

 

広背筋という上半身の中でも
大きい筋肉です。

この背中の筋肉を鍛えるトレーニングを
動画でリンクをつけておきましたので、
以下のリンクから試してみてください♪

背中の使い方や感覚って難しい筋肉なのですが、
その中でも簡単にできる種目となってます✨

自宅でできる猫背姿勢改善トレーニング

実際にトレーニングしていただくことも大事ですが、
あとは日常の中で肩甲骨寄せたり、
胸を張る意識で生活していただくと
より早く効果を実感できます☺️

猫背を治すことは
二の腕もスッキリして見えますし、
デコルテ周りを綺麗にしてくれたり、
ストレートネックも治ったり、
本当いいことしかないので、
二の腕単体で鍛える断然効率的です☺️

 

 

 

 

 

 

みなさんが、自信を持って堂々と
今年の夏ノースリーブを着ていただけることを
祈っております☺️

私も今年、ガンガンに肌見せていきたいと思ってます（笑）

自信持って肌見せできる
ヘルシースレンダーボディになりたい人、
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