トレーニングといえば
筋肉を鍛える！

という印象が一般的ですが、

実は筋肉を鍛える以外にも
トレーニングはさまざまな
人間の機能にアプローチすることができます。

その中でも女性らしい綺麗なシルエット
につなげるために欠かせないこと。

それが
「重心位置」です。

重心とは、バランスの均等を保つ中心となる点

のことですが、
普段立ってる時、
歩いてる時、

この重心の位置によって、
私たちの身体は影響し合って
結果的にシルエットにまで
影響していきます。

体重や手足の長さなど、
人間の体は個人的な差異はあるものの、
基本的な身体の構造は皆さん同じなので
正しい重心位置が存在します。

そして、現代社会の環境で圧倒的に多いのが、
身体の重心の位置が前に偏ってしまってる状態。

わかりやすくどういうことかを
説明していきますね！

わかりやすく、
立ってる時横から見て、
重心の位置を真ん中にすると
こんな感じになります。

 

 

 

 

 

 

 

これが重心を均等に保った点に
姿勢を持ってきた時の状態です。
（個人的にまだ治したい点がありますが
今回は割愛します。）

そして、こちらが重心が前側に偏った様子。

 

 

 

 

 

 

 

 

わかりやすく極端にしていますが、
実際身体で起こってることは同じなので、
説明していきますと、

重心位置が前に傾くと
身体は均等を保とうとし、
前に傾いてる下半身を
腰を反らせて上半身でバランスを
保とうとします。

そうするとどうなるのか？

・太もも太くなる
・お尻が垂れる
・ぽっこりお腹になる
・ストレートネックになる

これらのことを引き起こしてしまいます。

 

 

 

 

 

なので身体の重心位置を正常に戻してあげることで
姿勢や筋肉のバランスも整い、
綺麗なスラっとしたシルエット、
ボディラインにつなげることができます😊

確かに筋肉を鍛えるアプローチでも
シルエットを変えられます。

そことは別で、他方面からのアプローチで
筋肉をつけすぎることなく、
女性のしなやかさも実現できる。

それがこの重心位置を整えるトレーニング。

私自身も常に女性らしい美しい身体を目指して
日々トレーニングや日常の中で
取り組んでいます！

ぜひ、私と一緒に健康で女性らしい美しい身体
を作っていきましょう✨✨

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お気軽にご連絡お待ちしております☺️

 

〜トレーニングで”新しい自分”に出会い、
「自己革新」することの楽しさを。〜

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