6月, 2022 - grow blossom

美しくなることに限界はない【私のコンプレックス公開】

現在私自身が課題として取り組んでいること、それが「美しく歩く」こと。トレーニング中や真っ直ぐ立っている時いくら姿勢を意識しても、普段歩いている時はそれぞれの方の身体の癖が出てしまう。つまり、止まってる時はいいが、動きの中で理想の姿勢を保つ状態にまで持っていかないといけない。トレーニングでそ...

トレーニングといえば筋肉を鍛える！という印象が一般的ですが、実は筋肉を鍛える以外にもトレーニングはさまざまな人間の機能にアプローチすることができます。その中でも女性らしい綺麗なシルエットにつなげるために欠かせないこと。それが「重心位置」です。重心とは、バランスの均等を保つ中心となる点の...

解剖学を知っているトレーナー目線だと当たり前にできて欲しいこと。今回はその中でも美脚になるためにはできて欲しいことをお話ししたいと思います。どこの筋肉使ってるかわからず、フォームが合ってるかわからず、下半身トレーニングをしてしまってる方が本当に多くて、そのままだと効率悪く、理想とするシル...

お客様からの質問で、「ぽっこりお腹治したくて下腹部の筋肉鍛えなきゃいけないのはわかるけど、下腹部の筋肉使い方がわからない」そもそもぽっこりお腹を治すためには骨盤の歪みや、体幹の姿勢を治すことが根本解決なのですが、そのためには最低条件として必要になるのがこの「ヘソ下筋肉」ヘソ下筋肉ってどこ？...

もうあっという間に6月中旬… 今回はお客様のお話を伺ったり、大事な友達と話したりする中で、自分の状況とも照らし合わせながら最近思うことを綴っていきたいと思います。「自分は今より良い状態でいたい。」「ありたい自分であ...

夏までに二の腕痩せて堂々とノースリーブを着たい方へ。今年こそダイエット成功させてノースリーブを着るぞと決意したものの、結局理想のシルエットになれずに二の腕のシルエットが隠れる服を選んでしまう… 私も3...

ウエスト引き締めたくて一生懸命腹筋トレーニングしていませんか？もう少しウエスト細くなったらタイトな服着れるのに… というお悩みの方へ。もしこれに当てはまったら、腹筋トレーニングではない方法でウエストを細くすることができます！そして、その方法も一緒にお伝えしていきます！結論から言うと、この、...

お腹引き締めたかったらお腹鍛える二の腕引き締めたかったら二の腕鍛えるそんなトレーニングしていませんか？そのトレーニング方法、かえって効率を下げてしまってます。「二の腕　トレーニング」と検索すれば二の腕のトレーニングを紹介しているサイトや動画が多く出てきますが、もちろん、それでも間違いはないで...

今回のブログはこの7ヶ月間で書いた 150ものブログの記事の中で最も人気のあるトップ３をご紹介していきます✨ この7ヶ月間、皆様のお悩みを少しでも解消できるよう有益となる情報をパーソナルトレーナーとしてブログで発信を続けてきました。ブログの記事を読んで私を知っていただいたり、食事...

ダイエットするときにやること。まず最初に目標設定 ◯◯までに、 ○○kg痩せたい期限と目標を決めますよね？みなさんそれぞれ、これぐらい体重落としたい！という願望があるかと思いますが、その達成率を上げるために、重要なことを今回はお話ししていきます✨ まず皆さんに考えていただきたいの...