
【今日からできる!】いくら食べても太らない痩せレシピ
いくら食べても太らない料理
この度、発明しました!
発明したというより、
家に余った食材を余らないように
全部使った結果出来上がった。
って感じなんですが(笑)
食欲止まらない!!
という方はぜひこちらの料理を作って
永遠に食べてください(笑)
私はつい最近、大事なオーディションがあり、
それのために食事調整をしていました。
毎日のその食欲を満たすために、
その料理をとにかく食べていました。
それでは、そのレシピをお伝えします✨
好きな野菜3〜5品
食べやすい大きさにして
鍋に入れて煮込む。
お肉入れたい場合は
鶏肉の皮を取ったものならOK
味付けは醤油、砂糖、のみで😌
私はこんな感じで、
家に余ってる野菜で煮物
ごぼう、ねぎ、こんにゃく、にんじん、小松菜
を使いました!
こんにゃくやにんじんにはカロリーがありますが、
その分ビタミンや植物繊維も入ってるので、
ダイエットには向いています。
その他、ねぎ、ごぼう、小松菜にはカロリーがありません。
味付けで使った醤油と砂糖ぐらいで。
ある日の私のお昼ご飯。
これはかなり極端です。
大事なオーディション当日でしたので。
ここまで普段から追い込まなくていいと思います。
ただ、夏だからアイスを我慢できない方は、
お昼をこれくらいに済ませて、
アイスを食べるというのは一つの工夫ですね。
この方法おすすめです!
これも調整期間中のお昼。
先程の写真とほぼ一緒で全然参考にならないですが、
4品中2品カロリーがほとんどないという。
1食の中にカロリーがない食事を入れるのも
一つの工夫になります。
カロリーがないと言っても、
野菜なので植物繊維やビタミンは
含まれていますし、
カロリーゼロゼリーと一緒にしないようにしてください😢
ダイエットは痩せることが目的なので、
最悪カロリーゼロのゼリーもありです!
健康の観点からするとNGという感じですね!
「ダイエット中何を食べたらいいかわからない!」
「食欲が止まらないとき、ついお菓子を食べてしまう!」
という方は、食事の中に一品、
このように、好きな野菜の煮物を
取り入れてみてください✨
咀嚼数も増えて、食事の量を減らすことができるのもメリットの一つです☺️
人生最高の夏を過ごせるように、
毎日自分でできることをコツコツ
積み重ねていきましょう✨✨
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