健康のために、綺麗のために、
タンパク質を普段から取ることが大切と
以前のブログでもお話ししました。

今日はさらに一つ先に踏み込んだお話をします。

人間の細胞は元々の材料がタンパク質であるため、
筋肉だけでなく、ハリのある肌や、
健康的な髪の毛や爪など、
老化という生き物だったら逃げることができない
現実に逆らい若々しく健康的で綺麗にいるためには
日頃のタンパク質摂取は欠かせない。

ただ、料理する時もそうですが、
材料だけが手元にあっても
その材料を調理する人がいないと
料理は出来上がらない。

つまり、タンパク質という
細胞の材料だけがあっても
効率よく体内で合成ができない。

なので、体内でタンパク質を再合成するために
必要な調理する役である栄養素はなんなのか？

それは、

「ビタミンC」

柑橘系のフルーツに含まれる栄養素。

ただ、ビタミンCを取るために
柑橘系のフルーツを食べる習慣をつけるとか、
タンパク質と一緒に取るとか、

かなり現実的でないし、
効率悪い…

なのでおすすめはサプリメントで摂取すること。

プロテインとビタミンCのサプリメントで
体の材料とその材料を使って調理する役で
効率よくいつまでも若々しい美しい身体や肌を
維持することにつながります！

ビタミンCを食事から取ろうと思うと、
他の糖質やら脂質やら
カロリーも一緒についてきてしまうので、
ビタミンCだからみかんたくさん食べていいんだ！

という発想にならないように気をつけてください（笑）

糖質もガッツリ摂取できてしまうので、
量には注意が必要です😌

糖質、脂質、タンパク質と
これら３大栄養素と言われる食品の
バランスを考えて食事することでさえ
難しいのに、さらにビタミン…

という方、実はビタミンCが配合している
プロテインもあるので、
もし気になる方は私のところまで
ご相談ください♪

栄養は奥深く、
完璧を求めたら頭パンク状態になるので
今の自分ができる範囲で
継続できそうな内容で進めるのがベストです☺️

 

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