Riko Hiranuma Blog

コンプレックスを自信に変え、
ありのままの自分を好きになる
”健康と美しさ”両方手に入れたい
と願う女性の願いを叶えます

左が20歳の私で、
右が現在の私。

パーソナルトレーナーとしての
専門的な知識と、
私個人的な健康と美しさへの欲求。

おそらく、両方がいい感じに化学反応を起こして、
健康オタクになりつつあります。

勉強すればするほど、
健康を突き詰める事が老化を最大に
スピードを抑えることができ、
年齢を重ねたときの美しさへと変わる。

どれくらい私が普段から
健康と美しさのために習慣にしてることがあるか、

そしてこれから新たに取り組もうとしてることを
今回はお話ししていきたいと思います✨

①ボディデザイン

身体を綺麗にデザインするためには
トレーニングで筋肉を鍛えることが不可欠。

どんなにダイエットで体重を減らしたり、
エステに通ったとしても、
筋肉が欲しいところにないと
根本的な姿勢やシルエットは変わりません。

パーソナルトレーナーなので、
これは当たり前に20歳から習慣になってます。

②ノーファンデーション生活

実はエステを学びながら、
皮膚解剖学についても勉強していました。

そこで美肌への理解を深め、
私がした選択はオーガニックスキンケアに
切り替えることでした。

ニキビだらけで、
25歳にしてほっぺに大きいシミ…

肌は本当にコンプレックスで
これから長い人生そんな肌を隠しながら
生きていかなければならないのかと、

かなり絶望的でした…

そんな時に出会った皮膚解剖学と
オーガニックスキンケア。

ニキビもなくなり、
なんと知らないうちにシミも無くなってました…

今はもう自分のありのままの素肌に
自信を持てるようになりました🥰

体の健康というより、素肌の健康ですね☺️

③オーガニック食習慣

起業してから自炊を始め、
日本の食品に含まれる食品添加物について
学ぶ機会があり、

ありえない事実を知って、
オーガニック食品に切り替えて
自炊をしています。

食品添加物は活性酸素という、
老化物質を生成してしまうので、
いつまでも健康で美しくいたい!!
という方はまず切り替えていただきたいです。

発がん性物質もたーーーーくさん含まれる
日本の食品…😭

自分の未来は自分で守りましょう😭

これまで紹介した3つの習慣を続けています。

死ぬまで元気に歩き回れて
美しい体でいるためのトレーニングという
外からのアプローチ。

いつまでも健康的なハリのある
素肌を実現させるために、
皮膚への外からのアプローチ。

病気のない健康的な体でいるための
体内に入れる食事による
全身の内側のアプローチ。

肌につけるもの、
体に入れるもの、

全て気をつけて、

そして、今回、

内臓を健康に綺麗にします(笑)

簡単にいうと、デトックス。

体内に溜まりに溜まった毒素を
お掃除したいと思ってます。

そのきっかけとなったのは、
私は元々便秘持ちでして、

体の健康や美しさについて
突き詰めていくと、

「腸内環境」

に行きついてしまう。

もうこの着地点は
この先何十年経っても
変わることのない事実。

便秘持ちの私は自覚していまして、
絶対腸内環境悪い…

腸内環境が悪いことで
どんな弊害があるのかは
また別のブログでお話していきますね

長くなるので(笑)

とにかく、腸は第2の脳と言われるくらい
人の身体にある臓器の中では大事な部分。

これをオーガニックのハーブの力を借りて、
腸に溜まった毒素をデトックスします。

ここまでしたら私は完全体になれるんではないかと、
未来がワクワクしています(笑)

どんな変化があるかは
また私が体験してお伝えできたらと思います!

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