一つの「痩せる」という目的にしても
そのための手段は本当さまざまで、

今では数え切れないくらいの方法がある。

どの方法が良いとか悪いとかはないのですが、
本当に解決したい悩みに対して適切な方法の選択と、
手段に対しての理解を誤ってしまうと、

本末転倒になってしまい、
むしろリバウンドしやすくなってしまったり、
失敗体験として終わってしまいます。

なので、特に認識を間違えやすい
「糖質制限」と「ファスティング」について
誰でもわかりやすいように
今回のブログでお話ししていきます！

「ファスティング」も「糖質制限」も
短期的に痩せられる
という認識が強い傾向があります。

糖質制限は本当に
「短期集中型」の方法なので
とりあえず早く体重を落としたい！

という方に向いています。

継続はしにくいので、
2ヶ月や3ヶ月など、
期限を設けてあげた方が
心身ともに負担が少なく
ダイエットを成功させることができます！

ファスティングは
体内に溜まった毒素のデトックスなので、
「食事をしないから短期で簡単に痩せられる。」
という認識はしていただきたくなくて、

ファスティングの本来の目的は、
食べずに痩せることではなく、

体内に溜まった毒素をデトックスして
落ちた代謝機能を取り戻し、
痩せやすい体質に変える。

というところにあるので、
痩せることを目的にファスティングをするなら
大事なのはファスティング後の食事になります。

せっかく痩せやすい環境に戻してあげたのに、
ファスティング中に落ちた体重に満足して
食事を元に戻してしまっては、
おそらくすぐ体重は元に戻ります😢

「代謝」という機能を元に戻せることが
ファスティングのメリットなので、
糖質制限よりも長期的な目線で
ダイエットに取り組んでいただきたいのですが、
それでしっかり食習慣も整えられたら、
それこそリバウンドしにくい体になり、
根本的に健康な身体を手に入れながら
理想の身体を手に入れることができます☺️✨

糖質制限もファスティングも
どちらも食事に制限をかけるので、
同じような認識になりやすいですが、
それぞれ身体に起こる影響も、
そもそもの目的も全く違うので、

ご自身のダイエットに対して
適切な方法を選択してみてくださいね✨

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