20代前半の時より痩せにくくなってる？

同じようにダイエットしてるのに
変化が遅く感じる…

アラサーはちょうど体が老化していることに気づく年齢…

「あれ？20歳前半よりなんか違う？」

そう思った瞬間に行動を変えられるかどうかが
その先30代、40代の自分の姿につながります😌

じゃあ、年齢を重ねるほどキレイになれる
ダイエット方法は？

浅い知識や、偏った知識でダイエットを行うと
逆に代謝を落とすことになったり、
老け痩せしてしまいます😢

今回は老け痩せとキレイ痩せの違いを
わかりやすくお伝えできたらと思います✨

まずはこちら、

老け痩せは量を減らすダイエット
キレイ痩せは質を変えるダイエット

なぜ量を減らしたら老け痩せなのか？

食事の量を減らすということは
人間に必要な栄養素まで不足するということ。

キレイ痩せするためには
代謝を上げたり、細胞を元気にするような
栄養素が取れてる食事が必須

人は何もしてないのに老化していくので
毎日必要な栄養をとっていかないと、
老化に逆らうことはできません。

食事の量を減らすと、

・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル

など、代謝を上げたり、細胞を元気にするために
必要な栄養素が不足してしまいます💦

それでは次の老け痩せandキレイ痩せ

老け痩せはやればやるほど疲れる
キレイ痩せはやればやるほど元気になる

先程の話にもあった、
必要な栄養素が不足するから
という理由もありますが、

あと、大切なのは心の状態。

自分はキレイになるためにやってる。
30代、40代、健康に美しく、
自分の理想を実現することができる。

そう思えるか？？

我慢してきつい、辛い。
甘いもの食べたい、
美味しいもの食べたい。

そう思ってダイエットするか？

ダイエットそのものが自分の体と向き合うこと。

楽な方法はありません。
自分を変えることは簡単なことじゃないからこそ、
変わろうとしている自分を楽しめるか。

心から変わることが
10年後、20年後の心身の健康と美しさに
反映していきます😌

ダイエットはやり方だけでなく、
心のあり方から変えることも
未来で想像を超えた自分を実現するために
大切なことです☺️

時間がかかってもいいので、
毎日毎日一歩ずつ、
行動を積み重ねていきましょう✨

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