Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

【念願！】6年間愛したプロテインが販売開始いたしました！

プロテイン何を選んで良いかわからない… 飲んだことあるけど不味くて続けられない… その気持ち、とてもよく分かります。 トレーニング歴6年目の私が、 トレーニングを始めた時から今も 飽きずに飲み続けられているプロテインを 今回「grow blossom」で販売開始できました！！ 本当ずっとお世話になってて、 ...

「もうしんどいな、辞めたいな」と思った時、【りこのひとりごと】

天気に雨の日や晴れの日があるように、 漫画に起承転結があるように、 朝と夜で光と影があるように、 私たち一人一人の人生にも 雨の時期と晴れの時期があり、 漫画のストーリーのように起承転結があり、 光を浴びる時もあれば影に隠れる時もある。 晴れの日、光を浴びてる時に 幸せを感じられるのは当たり前で、 雨に打た...

モデルのような美脚＆美尻になる秘訣【大根足垂れ尻卒業】

モデルさんはどうして トレーニングせずして あんなに美脚なのだろうか？ トレーニングを経て今のスタイルを 作ってきて、パーソナルトレーナーという 職業をしている私からすると 自然と湧いて出た疑問だった。 去年のミスジャパンで 近くにモデルや女優さん、チアダンスしている方に 出会ってその綺麗な体を見て、 さら...

アラサーからのおばさん化を防ぐコツ【9割が知らない！】

アラサーから「おばさん化」する人と しない人の違い… それは、自分に《投資》しているかどうか。 それはかける時間とお金。 一気にたくさんの量をかけなくてもいいから 少しずつコツコツと、 自分の健康と美容、 そして人として成長するための 時間とお金をかける。 それが、30歳、40歳を過ぎた後の 自分の姿を大き...

【理想を叶える】「諦める」か「諦めない」選択肢【りこのひとりごと】

「grow blossom」1周年まであと半月ほどになりました。 26年の人生で見ても、 私の記憶に残るような、 とても濃い1年になりました。 本当一瞬一瞬があっという間に過ぎていて、 とてつもなく時間の流れが早く感じるのだけど、 振り返ると時間が経っていると思うことも 案外最近の出来事だったりする。 世間...

困ったらコレ！夜中の食欲を抑えるコツ3選！【ダイエット】

誰しも一度は悩んだことがある 夜中に襲ってくる食欲… ダイエットしてる時は その食欲にどう打ち勝つかが重要… そんなことわかってるけど、 どうしてもやめられない… そんな人も多いのではないでしょうか？？ 今回はそんな夜中の食欲に打ち勝つために 私が実践している３選をご紹介したいと思います！ まず一つ目！！ ...

【究極！】ストレスによる暴食太りの回避法！！【ダイエット】

ストレスによる暴食は 女の子なら誰しもやってしまった ことがあるのではないでしょうか？ ストレスで止まらない食欲 原因は分かっていても、 今すぐ解決できない問題なんて 生きてれば普通に出てきます。 その中でどうやって ストレス暴食太りしないように 回避していけば良いのか？ 今回はお話ししていきます'...