Riko Hiranuma Blog

コンプレックスを自信に変え、
ありのままの自分を好きになる
”健康と美しさ”両方手に入れたい
と願う女性の願いを叶えます

ストレスによる暴食は
女の子なら誰しもやってしまった
ことがあるのではないでしょうか?

ストレスで止まらない食欲
原因は分かっていても、
今すぐ解決できない問題なんて
生きてれば普通に出てきます。

その中でどうやって
ストレス暴食太りしないように
回避していけば良いのか?

今回はお話ししていきます✨

結論をいうと、大事なことは
ストレスで暴食してしまっていることに気づき
認めて無理に暴食をやめなきゃと思わないこと。

そもそもそのストレスの原因は
自分でコントロールできるのかできないのか?

コントロールできるなら改善して
食事でストレス発散していないと思うので、

大体が人間関係や
ある程度の時間の経過で解決するような
現状ではコントロールできないストレス
の方が多いかと思います。

その場合、もちろん
食事以外のところで
ストレス発散ができれば良いですが、

そんなこと誰でも分かってるし、
簡単にコントロールできるなら
暴食で悩まない。

ではどうすればいいのか?

ストレスで暴食していると
どこかで、「流石にやばい」

と心にストッパーがかかる時が
来るかと思います。

ストレスで暴食する快楽よりも、
暴食によって太ることの苦痛が勝る瞬間が
暴食をやめられるタイミングです。

もちろんこのタイミングは
早ければ早い方がいいので、

そのために定期的に体重を測っていたり、
毎日鏡で自分の体をチェックすることが大切ですね!

「そろそろやばくないか。」

そんな感情になった時を見逃さないようにして、
ちゃんとその次の日から行動を
変えてあげること。

1日や2日では、
脂肪が一気に増えることはないので、
そこは安心して、
元々の心に余裕を持ちましょう☺️

近日に結婚式などのイベントがあったり、
短期的なダイエットをしていない限り、
このように外的ストレスを食事で
発散してしまうことはよくあることです。

長い目で自分の体と向き合い、
焦らず心の余裕を持って
ストレスと付き合っていきましょう☺️

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