X脚やO脚から、
スラッとした真っ直ぐな綺麗な美脚を
作るためには、

股関節周りの柔軟性や筋力などの
筋肉のバランスを整えることは
もちろんですが、

同じくらい大切な部位は
足裏へのアプローチ。

ブログのタイトルには
足裏を鍛えると書いてありますが、
足裏の筋肉を鍛えるだけでなく、
足裏にはたくさんのセンサーがあり、
そのセンサーであるバランス感覚や
神経まで鍛える必要があります。

自分でも簡単に今の足裏の状態を
調べる方法があり、

ご自身の靴の裏を見て、
外側がすり減っていたり、
踵がすり減っている方、

真っ直ぐ立って、
つま先が外側(ガニ股)になってたり、
内側（内股）になっていたり、

あとは、ご自身が扁平足や
外反母趾の方は

足裏の筋肉や神経を
修正するような正しい刺激を
入れることで、

O脚やX脚を治して、
真っ直ぐなスラッとした美脚に
することができます✨

ミスコンでのウォーキングや
モデルでどうしたら自分の体が良く見える
ようになるのかの研究やレッスンを
受けるようになってから、

下半身の関しては、
この股関節周りだけでなく、
足裏へのアプローチが必須であるということに
確信を得ることができました。

お客様一人一人個性があり、
段階があるので、
そのお客様のレベルに合わせて
パーソナルトレーニングの中で
足裏にどう力を入れたらいいか、
重心を置いたらいいかなど、
細かくアプローチをしています。

私自身でも、この足裏の重心や
力の入れ方を意識したトレーニングに変え、
日常歩いてる時や立ってる時も意識して、
まだまだ自分の体をアップデート中です✨

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ