Riko Hiranuma Blog

「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。

X脚やO脚から、
スラッとした真っ直ぐな綺麗な美脚を
作るためには、

股関節周りの柔軟性や筋力などの
筋肉のバランスを整えることは
もちろんですが、

同じくらい大切な部位は
足裏へのアプローチ。

ブログのタイトルには
足裏を鍛えると書いてありますが、
足裏の筋肉を鍛えるだけでなく、
足裏にはたくさんのセンサーがあり、
そのセンサーであるバランス感覚や
神経まで鍛える必要があります。

自分でも簡単に今の足裏の状態を
調べる方法があり、

ご自身の靴の裏を見て、
外側がすり減っていたり、
踵がすり減っている方、

真っ直ぐ立って、
つま先が外側(ガニ股)になってたり、
内側(内股)になっていたり、

あとは、ご自身が扁平足や
外反母趾の方は

足裏の筋肉や神経を
修正するような正しい刺激を
入れることで、

O脚やX脚を治して、
真っ直ぐなスラッとした美脚に
することができます✨

ミスコンでのウォーキングや
モデルでどうしたら自分の体が良く見える
ようになるのかの研究やレッスンを
受けるようになってから、

下半身の関しては、
この股関節周りだけでなく、
足裏へのアプローチが必須であるということに
確信を得ることができました。

お客様一人一人個性があり、
段階があるので、
そのお客様のレベルに合わせて
パーソナルトレーニングの中で
足裏にどう力を入れたらいいか、
重心を置いたらいいかなど、
細かくアプローチをしています。

私自身でも、この足裏の重心や
力の入れ方を意識したトレーニングに変え、
日常歩いてる時や立ってる時も意識して、
まだまだ自分の体をアップデート中です✨

お身体のお悩みがある方は、
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お気軽にご相談くださいませ✨☺️

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ

 

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