Riko Hiranuma Blog

コンプレックスを自信に変え、
ありのままの自分を好きになる
”健康と美しさ”両方手に入れたい
と願う女性の願いを叶えます

ダイエットはするけど
継続ができなくて結局
痩せられない人。

継続できないと痩せない…
自分でもわかってる!
けど、なかなか行動を継続できませんよね💦

5年後も同じことで悩んで
継続できないダイエットをしているなんて
嫌ですよね!!💦

今回は5年後も痩せられない人の特徴と一緒に
解決策も合わせて紹介していきます!

1,痩せる!と決断していない

心のどこかで楽して痩せようとか、
何かに頼って痩せようと思うと続かない…
自分の力で痩せるんだ!という覚悟と決断が第一歩!✨

2.現実を見ない
現実を見ないと危機感を感じることができないため、
痩せることができません…
自分の身体、今のまま年齢を重ねた時の自分を想像して
危機感を利用して行動する!

3.何かのせいにする
環境、人、お金、時間、言い訳にできるもので溢れてます。
言い訳して食べる理由を自分自身で作っていませんか?

4.目標期限までやりきれない
本気で頑張れる期間をしっかり設定して
その間は何がなんでもやり切ること。
人間は本気で頑張れる期間は3ヶ月が最長なので、
2〜3ヶ月がおすすめ!

5.自分に自信がない
そもそも自分で自分に制限をかけて
「自分は痩せない」と心のどこかで思ってしまってる人も多い。

誰でもいつからでも変わることができます☺️
失敗する怖さより、変わった時の喜びを一緒に味わいましょう☺️

特に女性は、1番大事になってくるのは
メンタルコントロール。

忙しかったり、イライラしたりすると
食欲のコントロールが難しくなります💦

忙しい時こそ、心に余裕がない時こそ、
自分を幸せにしてくれることに
時間やお金を使う。

そうすれば、ダイエットは
辛いことではなく、
幸せにしてくれることに変わります。

幸せなことなら継続できて
今は心に余裕がなくても
未来では今より輝いた自分に出会うことができます☺️

そんな素敵な未来にワクワクして
楽しんでダイエットをしていきましょう✨✨

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ

 

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