Riko Hiranuma Blog

コンプレックスを自信に変え、
ありのままの自分を好きになる
”健康と美しさ”両方手に入れたい
と願う女性の願いを叶えます

お正月休みも終わり、
本格的に仕事も始まりましたね!

みなさんはお正月休みから
心の切り替えはできてますか?✨

また、食生活も元の規則正しい食事に戻せてますか?✨

なかなか切り替えがうまくできない
そんなお正月休み明け…

切り替えができないまま、
正月太りをズルズルと引きづらないために、
お正月太りから抜け出せない人の特徴と一緒に
抜け出すための解決策もお話ししていきます!

代々木上原で人気のパーソナルジムは、代々木上原・代々木八幡・参宮橋・南新宿・東北沢・下北沢・世田谷代田・梅ヶ丘・豪徳寺・経堂、表参道、赤坂、など、千代田線、小田急線沿いにある。

お正月太りから抜け出せない人の特徴①

「バランスが悪く、栄養が偏った食事」

年末から正月にかけて、
イベントが続いて外食が増えたりと
栄養バランスが偏りがち…

その偏った栄養バランスのままだと
体が「栄養が足りてない!」と
足りてない栄養素を補おうと食欲が止まらなくなります。

タンパク質や野菜などからビタミンなど、
バランスを整えてあげるだけで、
食欲が軽減して暴食をストップできます。

お正月太りから抜け出せない人の特徴②

「お正月で太ってしまったことで
自分を責めてしまう。」

お正月太りで悩んでるのは
あなただけではありません😌

今までパーソナルトレーナーとして
たくさんのお客様を担当してきましたが、
ほとんどの方がこのお正月太りに悩まれて
正月明けのパーソナルトレーニングに来られます☺️

みんな同じ悩みを抱えているので、
「自分はダメだ…」だなんて
思わないでくださいね✨✨

「お正月楽しかった!!!さ!切り替えて頑張ろ!」

っていうくらい気楽にダイエットを始めましょう✨

お正月太りから抜け出せない人の特徴③

「忙しかったを言い訳にしている」

食事が乱れてしまった理由を
「忙しかったから」と他責にしてしまうと
忙しかったから時間なくて食べちゃった。仕方ない。
と、自分にどんどん甘くなってしまいます。

乱れてしまったことは仕方ないですが、
他責にして理由づけないように気をつけてくださいね😭

忙しくて自炊する気力や時間がない時は
コンビニのサラダやおにぎり、
納豆、豆腐、味噌汁など、
もしくはプロテインでお腹を満たすなど、
選択肢は0ではないので、
腹を括って切り替えていきましょう✨✨

代々木上原・代々木八幡・参宮橋・南新宿・東北沢・下北沢・世田谷代田・梅ヶ丘・豪徳寺・経堂、表参道、赤坂、など、千代田線、小田急線沿いにある、代々木上原駅から徒歩3分のパーソナルジム。

その1回の食事、
1回の勇気の積み重ねから生活が変わっていき、
体が変わっていきます☺️

ダイエットはこの暴食負のループから
切り替えるまでが腰が重い…

何度失敗しても、
諦めずに自分の身体と向き合い
試行錯誤していきながら、
一緒に前に進んでいきましょう☺️

現在ライン友達追加でお身体のお悩み無料相談受け付けております✨
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お問い合わせは以下のリンクからも可能です✨
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ご質問も受け付けております!
お気軽にご連絡お待ちしております☺️

〜女性が永く輝き続けるために
新しい自分に出会うジム〜

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代々木上原の女性専用個室パーソナルジム
「grow blossom(グロウブロッサム)」

下北沢、東北沢、世田谷代田、
梅ヶ丘、豪徳寺、経堂、
代々木八幡、参宮橋、南新宿、
表参道、赤坂から近く、
代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ

 

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