
お正月太りから抜け出せない人の特徴3選【2023年はダイエット成功】
お正月休みも終わり、
本格的に仕事も始まりましたね!
みなさんはお正月休みから
心の切り替えはできてますか?✨
また、食生活も元の規則正しい食事に戻せてますか?✨
なかなか切り替えがうまくできない
そんなお正月休み明け…
切り替えができないまま、
正月太りをズルズルと引きづらないために、
お正月太りから抜け出せない人の特徴と一緒に
抜け出すための解決策もお話ししていきます!
お正月太りから抜け出せない人の特徴①
「バランスが悪く、栄養が偏った食事」
年末から正月にかけて、
イベントが続いて外食が増えたりと
栄養バランスが偏りがち…
その偏った栄養バランスのままだと
体が「栄養が足りてない!」と
足りてない栄養素を補おうと食欲が止まらなくなります。
タンパク質や野菜などからビタミンなど、
バランスを整えてあげるだけで、
食欲が軽減して暴食をストップできます。
お正月太りから抜け出せない人の特徴②
「お正月で太ってしまったことで
自分を責めてしまう。」
お正月太りで悩んでるのは
あなただけではありません😌
今までパーソナルトレーナーとして
たくさんのお客様を担当してきましたが、
ほとんどの方がこのお正月太りに悩まれて
正月明けのパーソナルトレーニングに来られます☺️
みんな同じ悩みを抱えているので、
「自分はダメだ…」だなんて
思わないでくださいね✨✨
「お正月楽しかった!!!さ!切り替えて頑張ろ!」
っていうくらい気楽にダイエットを始めましょう✨
お正月太りから抜け出せない人の特徴③
「忙しかったを言い訳にしている」
食事が乱れてしまった理由を
「忙しかったから」と他責にしてしまうと
忙しかったから時間なくて食べちゃった。仕方ない。
と、自分にどんどん甘くなってしまいます。
乱れてしまったことは仕方ないですが、
他責にして理由づけないように気をつけてくださいね😭
忙しくて自炊する気力や時間がない時は
コンビニのサラダやおにぎり、
納豆、豆腐、味噌汁など、
もしくはプロテインでお腹を満たすなど、
選択肢は0ではないので、
腹を括って切り替えていきましょう✨✨
その1回の食事、
1回の勇気の積み重ねから生活が変わっていき、
体が変わっていきます☺️
ダイエットはこの暴食負のループから
切り替えるまでが腰が重い…
何度失敗しても、
諦めずに自分の身体と向き合い
試行錯誤していきながら、
一緒に前に進んでいきましょう☺️
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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ
