ダイエットを途中で挫折してしまう人、

原因は様々あるかと思いますが、

根本としては、
メンタル面をコントロールできずに
暴食してしまい、
そのまま食事に対する意識も落ちてしまうこと。

どうすればメンタル面をコントロール
できるようになるのか、
今回のブログを見れば
どんな時も自分で対処して
ダイエットを挫折せずに継続することができます！

ダイエットを挫折してしまうサイクルとして、

ストレス溜まる→暴食する→落ち込む

このループの繰り返し。

挫折しないために大事なことは、
ストレスを溜めないことでも、
ストレス発散方法を変えることでもなく、

ストレス発散した後どう切り替えるか。

です！

体脂肪率20％をキープしている私でも
ストレス溜まって暴飲暴食してしまう時があります。

1回とかではなく、定期的にやってしまいます。

その時の気持ちとしては、
好きなもの食べて、
好きなお酒飲めて美味しかったな〜
最高だな〜スッキリしたわ〜

と、溜まったストレスを一旦すべて処理します。

ストレスを発散しているのに、
「ダイエット中なのに暴食してしまった自分はダメだ…」

と、ストレスを残してしまうと切り替えが
うまくいかず、そのストレスをまた暴食することで
発散しようとしてしまいます。

なので、罪悪感はフル無視して、
溜まったものはそこで一旦リセットさせます。

その1回の暴食で太ることはないので、
定期的に自分を甘やかす時間を作るのも
継続してダイエットを続けるためのコツです。

「ストレス溜まる→暴食する」の後、
メンタルをどれくらいメリハリをつけて
良い状態に戻せるかが挫折しないために大事なこと。

これもいきなり急にできるようになれないと思うので、
とにかく実践の中で慣れていくしかありません。

私も実践の毎日の中で今の生活にたどり着いています☺️

そして、今の生活も常にアップデートして、
心も身体もより健康に美しくいるために
試行錯誤しています✨

ダイエットで落ち込んでしまうことは、
自分自身と向き合っている証拠です☺️

何度失敗しても良いので、
自分と向き合うことはやめないように、
一緒に頑張りましょう☺️✨

現在ライン友達追加でお身体のお悩み無料相談受け付けております✨
ライン友達追加で相談する

お問い合わせは以下のリンクからも可能です✨
grow blossomお問い合わせはこちら

お問い合わせページからその他
ご質問も受け付けております！
お気軽にご連絡お待ちしております☺️

〜女性が永く輝き続けるために
新しい自分に出会うジム〜

ーーーーーーーーーーーーーー

代々木上原の女性専用個室パーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

下北沢、東北沢、世田谷代田、
梅ヶ丘、豪徳寺、経堂、
代々木八幡、参宮橋、南新宿、
表参道、赤坂から近く、
代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。

女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ