ダイエットを成功させるために
大切なことを今回は
お伝えしていこうかと思います。

何をすれば体重が減っていくのか？

という具体的な手段というのは、
その人の体質によって何が正解なのか
やってみないと分からないことが多く、

今、ダイエットを頑張っていて、
体重が減らない人は、
体重を落とすためにやってることが
自分の体質の当てはまっていないかもしれません…💦

例えば…

ダイエット開始最初の２kg減ってから
すでに停滞してしまったお客様がいました。

朝はプロテインだけで、
夜は糖質を抜いて、
全体としてはかなり
カロリーコントロールした
食事内容でした。

ダイエット始める前は、
かなり好きなように食事を
取っていたようなので、
たった２kgで停滞するのは
他に原因があるのではないかと…

そのかたはお酒をよく飲まれる方で
毎晩一缶のお酒を飲まれていました。

お酒好きの方なので、
なるべくお酒を抜くという手段は
合わないかなと思ったのですが、

試しに夜のお酒を抜いてもらったところ、
たった3日でその停滞していた体重に
変動がありました。

これで体重が減るとわかれば
お客様側もやるしかない！となるので、
完璧でなくても少しずつ
お酒を抜いてもらう生活に切り替えています。

お酒好きな方でも、
お酒を抜かずとも
他の食事で頑張ってもらって
体重が減っていく方もいらっしゃいますし、

本当、体重が減らない原因を
食生活を振り返り、
正解が見つかるまで
一つずつ実行していく。

一人一人体質が違っていて、
流石に体の中身まで分からないので、

仮説を立てて試していくしかないのですが、
その正解を見つけるための
適切な手段はパーソナルトレーナーから
お伝えができるので、

お気軽にご相談してくださいね☺️

体重が停滞しても、
必ず打開できる方法があるので、
諦めずにとにかく試していくことが
ダイエットを成功させるために大事なことです✨

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ