年取るほど人生が楽しくなるポイント３選！【老化したくない人へ】
ただ身体を変えるだけではなく、
「人生の質」を上げるパーソナルトレーニング
grow blossomが大事にしている理念です。
年齢を重ねると勝手に関節の節々が痛くなり、
免疫が下がり風邪をひきやすくなり、
代謝が落ちて痩せにくくなる。
だけど、誰しもがいつまでも健康で美しくありたいと願うもの。
そのためには、
周りの環境を変えるより、
自分自身を変えることで
年齢を重ねることが武器となり、
いつどんな状況でも一瞬一瞬楽しく過ごすことができる。
そう確信しています。
では、そうなるためには
どのように自分を変えていけば良いのか？
それは、
・栄養
・運動
・休養
この私たち人間の身体を作る、
日常で当たり前のように行われる行動そのもの。
この３つの観点から自分のレベルに合わせた
行動の質をすこーしずつ変えていくこと。
どんなに科学技術が進んでも、
どんなに時代が進んでも、
変わることない人間を作る３要素。
いくら人間が進化しても
寝なくなることはないし、
食事をしなくなることはないし、
運動せずに健康を維持できるようにもならない。
さらにこれらを正すことによって、
健康だけでなく、
見た目も綺麗で若々しい身体を維持できる。
何歳になっても一瞬一瞬を楽しめる人生を送ってほしい。
女性であれば、女性らしい美しい身体でいることはもちろん、
心と体が健康でいること。
私は、寝る時間もバラバラで、
毎晩のようにお酒を飲んで
カロリーが高く栄養価の低い食事をして、
運動もサボっていた時期がありました。
どんなに寝ても怠さが取れなくて、
日中は常に眠くて、
部屋の掃除もできず、
感情の起伏も激しく、
肌は荒れ、体重も増えていきました。
体が仕事ややりたいことについていかなくなったタイミングで、
このままではダメだと、
自分自身を変えようと決断しました。
少しずつ、自分ができることから、
変えていきました。
今では、
睡眠時間は8時間、
数十分のトレーニングを週３回
野菜やタンパク質中心の生活
糖質脂質の量の調整、
定期的な部屋の掃除、
身体のむくみが取れ体重も戻り、
気持ちは常に前向きに、
そんな生活を送れています。
日常の行動が変われば勝手に心も健康になり、
何があっても心から楽しい日常を送れています。
こんな世界を皆さんにも見てもらいたい。
身体と心の不調で日常に違和感を感じているなら、
私と一緒に変えていきませんか？？
当ジムは月額制月3回のコースから、
都度払いまで、
その人の希望の合わせた回数で通えるような
コースをご用意しております。
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代々木上原のパーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」
下北沢、東北沢、世田谷代田、
梅ヶ丘、豪徳寺、経堂、
代々木八幡、参宮橋、南新宿、
表参道、赤坂から近く、
代々木上原駅徒歩3分に
あるパーソナルトレーニングジム。
女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ
