私が1番最初にトレーニングや
食事を気をつけるようになったのは

20歳ぐらい。

元々は体脂肪率が29％あり、
隠れ肥満体型の私だったのですが、

見た目へのコンプレックスが気になり、
ダイエットを始めたのが最初。

そこから自分の体と向き合い始めたのですが、
今ではもう7年目。

（左が20歳、右が26歳の時の写真です）

私がパーソナルトレーナーという職業だったから
これだけ自分の体と向き合うことができたのですが、

周りから見れば大差はなくとも、
２〜３kgの増減は数ヶ月単位で繰り返していました。

体重が増える時は
生活習慣が乱れ、
好きなものを好きな時に食べ、
運動もサボり、

メリハリのない生活を送っていました。

その生活習慣に連動して
疲れが取れなくなったり、
風邪をひいてしまったり、

精神面でも不安定になったり。

そんな毎日心も身体も
落ち込んだ自分に嫌気がさし、

ある時から生活習慣を１から
見直すことに決めました。

食事や運動習慣が影響を与えるのは
見た目や体重だけでないということは
散々勉強してきて、
頭では理解していたものの、

自分自身で体感してみないと
なかなか行動に移せないもので。

タンパク質や野菜を欠かさず、
糖質や脂質は適量摂取し、

週２回はトレーニングし、

７〜８時間は睡眠をとる。

この小学生でも知ってるような
基礎中の基礎である生活に
変えるだけで、

見た目や体重が良くなっただけでなく、
生活のメリハリがつき、

疲労感や体調不良がなくなり、

心も常に安定して過ごすことができるようになりました。

簡単なようで難しいことだから、
私もすぐ楽な方向に逃げたくなります。

でも、元の自分や生活に戻りたくない。

全てが負のループに陥ってしまった時には戻りたくない。

なぜなら、そこからまた立て直すことが大変だから。

ただ、一度良い循環を作ってしまえば
思ったよりも辛いことはなく、

むしろ毎日が今までより楽しくなる。

みなさん、頭ではわかってるけど
一人では自分はまず何したらいいのか判断できず、
なかなか一歩を踏み出せない。

その一歩目、そしてその後の改善した食事や運動が
その人にとって生活の一部となるように、

私たちパーソナルトレーナーが
みなさんの生活からサポートをします☺️

専門知識や多くの人の体を見てきた
トレーナーとしての実績があるからこそ、
最短でその人の身体から全てが良い循環へと
変わる方法を知っています。

自分一人では挫折してしまい
一歩目が踏み出せない方、

見た目や体重を変えるだけでなく、
心と身体の健康まで変えたい方。

grow blossomでしたら、
あなた一人の身体、一人の生活レベルで
丁寧に的確な”オリジナル性”ある
方法をお伝えいたします。

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ