ダイエットをしてきたことがある人はわかると思いますが、

ダイエットって簡単じゃない。

「飲むだけで痩せる」
「これするだけで10kg痩せた」

などという謳い文句に騙されないでくださいね。

ダイエットなどの
自分の身体を変えることって、

今までの人生で積み上げてきた習慣を変えるということ。

習慣を変えるということは
当たり前に行ってる行動

そして、思考を変えないといけないということ。

身体のプロであるパーソナルトレーナーでも
食生活を含む習慣を
自分でコントロールすることは

とても難しいんです…😭

でも、私はプロだからこそ
その自分の思考・行動と向き合い
習慣を変えたときの力を知っています。

私は何度も「気合い」で毎日を乗り越えようとしていた時期があります。

食生活や運動習慣を変える努力でなく、
体力が持つ限りギリギリの状態で
なんとか1日を乗り越えようとする努力。

定期的な体調不良は当たり前だったし、
心も不安定な状態でも

それでも好きな仕事だからやり過ごすことができました。

でも、このままでは自分の身体は持たないし、

好きな仕事をしてるはずなのに
体がボロボロになっていくのは
本末転倒であると自覚しました。

最高の人生を送るために
大事な努力は、

自分自身の身体と向き合い続ける努力。

その努力を当たり前にし、
習慣に変えること。

運動と食事は私たちにとって
当たり前のようで、

当たり前だからこそ
目を向けるまでもなく
過ごしてしまいます。

でも、その当たり前の行動の
一つ一つが今の体を作っていて、

今の行動がこれからの自分を作る。

だから私はパーソナルトレーナーとして、

今の私だからこそ伝えられることとして、

当たり前にしている
食事と運動の習慣を変えるだけで、

心の安定感、
身体の軽さと健康に過ごせる日々の大事さ。

自分の身体を大事にする方法を伝えていきたい。

それをベースにすることによって、
体重は自然と落ち、

ダイエットした後も
リバウンドすることはなくなります。

でもどうやって自分の生活習慣と向き合い、
変えていくのか？

それを根本から変えるために
私がパーソナルトレーナーとして

自分の体との向き合い方をお教えいたします☺️✨

たった一度きりの自分の人生。

最高に輝かせるために
一緒に習慣を変えていきましょう✨

 

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ