以前のブログで腸は
食事からの栄養を吸収する器官であるため
腸内環境の状態によって
栄養の吸収率が左右され、

代謝能力に影響を及ぼすという
内容のブログを書きました。

代謝が悪いと痩せにくいし、
代謝が良ければ痩せやすい、

ので、ダイエットで効率よく痩せるために
代謝能力を上げるために腸活は重要である

のですが、実は「腸」はそれ以外にも
ダイエットにおいて重要な
役割があるんです！

その役割を今回は３つにまとめて
紹介していきたいと思います！

ダイエットに「腸活」が大事な理由①

ダイエットをしているとストレスが溜まったり、

逆にストレスを食欲で発散してしまったり。

実はこの「心」の状態は腸が影響しています。

なぜかというと、
腸には迷走神経という太くて大きな神経が埋め込まれています。

この神経は90%が脳へと情報を運んでいて、
脳は腸からの信号を感情として解釈して
受け取っている。

なので、心の状態は「腸の状態」とも言えるのです。

ダイエットに「腸活」が大事な理由②

①でもお話ししたように
腸は心の状態に大きな影響を及ぼします。

ダイエットする上で、

どんな状態においても
心が整っていて健康であれば
冷静に食欲のコントロールができるようになります。

セロトニンという
「幸せホルモン」と言われている
怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、
精神が安定するホルモンが

腸に90％存在していると言われております。

腸と腸内細菌によってこの
セロトニンは作られます。

なので、この腸内環境と
腸内細菌のバランスが悪いと

精神的に不安定になりやすい。

ダイエットを続ける上で
この「心」の状態は一番重要かもしれません。

ダイエットに「腸活」が大事な理由③

心の健康が重要なら、
身体の健康も必要不可欠。

実は腸には70％もの量の免疫細胞が
宿しています。

腸関連リンパ組織といい、
外部からの細菌や食事からの毒物を
腸で撃退してくれています。

腸内環境が悪いと
風邪を引きやすかったり、
ウイルスに感染しやすかったり、

土台となる身体の健康の維持が
難しくなります。

ダイエットする上で、
心と身体の健康が揃ってこそ、

成功するまで継続することができる。

感情や食欲にコントロールされずに
冷静に食事や運動を自らの意思で選択することができる。

ストレスなく、身体の変化を楽しんでダイエットするためにも、
「腸活」ぜひやってみてくださいね✨

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