皆様、こんにちは！！

あっという間に8月も終盤に差し掛かってきました！！

現在、私はインスタにて
腸内環境について
発信しています♪

ダイエットに関する
有益な生きた情報を発信しているので
ぜひフォローして
ご自身のダイエットにお役立てください♪

情報社会で何を信じたら良いか
わからない世の中です。

痩せる方法は世の中にたくさん
出回っているし、
そのどれもが間違いではありません。

ですが、ただ痩せるだけではなく、
もっと先の未来にある自分の心と体の健康や
ご自身の人生を豊かにしていくダイエット方法であれば
ぜひ私の発信を見ていただけたらと思います😊

私のインスタはこちら！！

と！いうことで、
前置きが長くなってしまいましたが、
これから、本題に入っていきますね！✨

私たちの腸の中には
デブ菌、ヤセ菌と呼ばれる
腸内細菌があることご存知でしたか？？

食事からの栄養をたくさん吸収し、
脂肪を蓄えやすいことから
デブ菌と呼ばれる腸内細菌

食事からの栄養を短鎖脂肪酸に変え
脂肪を燃やす働きがあることから
ヤセ菌と呼ばれる腸内細菌

誰しもそれぞれの腸内細菌を
持っているんです！

太りやすいか、痩せやすいかは
このデブ菌とヤセ菌の割合によって
決まります。

もしあなたが太りやすい体質
だと思っているなら、
デブ菌の割合に偏っている
可能性があります…！！

「私が太りやすいのは遺伝だから…」

と、諦めないでください！

遺伝子が与える影響は30〜50％
生活習慣が与える影響は50〜70％

と言われております。

つまり、デブ菌：ヤセ菌の割合は
食事習慣によって変えることが
できるんです！！☆

今回はそれぞれの腸内細菌が
好物な食べ物を紹介します♪

デブ菌が喜ぶ食べ物
→高脂質、低植物繊維のもの

ヤセ菌が喜ぶ食べ物
→植物繊維が豊富な野菜

ヤセ菌を育てる食事ができれば
あなたの体質は変えることができます！

ぜひご自身の食事を振り返り、
心も身体も喜ぶダイエットを
行いましょう！！^_^

8月はキャンペーンで
体験後の初回トレーニング5,000円オフです✨

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お気軽にご連絡お待ちしております☺️

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代々木上原のパーソナルジム
「grow blossom（グロウブロッサム）」

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女性パーソナルトレーナー兼オーナー
平沼りこ