痩せなくなった理由、急に太った理由、原因ココにあります！
食事を減らしてるのに痩せない方、 食事を増やしていないのに太った方、 パーソナルトレーニングで7年間、 多くの方のサポートをさせていただきましたが、 これらの悩みを抱えている方がとても多い。 このような悩みを抱えている方は 今すぐ食事を減らすダイエットをやめてください！！ 1日野菜だけとか、 1日糖質を抜く...
Riko Hiranuma Blog
「人生の質」を上げ
年齢を重ねることが楽しくなる。
そんなオリジナル性ある
唯一無二な方法を提供します。
【新サービス】最短距離でダイエット成功するパーソナル腸活とは？
体の中が見えれば、 なぜ痩せないのか、 なぜ体調を崩すのか？ 実践の経過を見る必要なく、 結果を出せる方法が見つかるのに。 理論通りに行動すれば痩せるなんて 一筋縄では行かないのがダイエット。 約10年間、人の身体の勉強をし続けた私が、 最終的に辿り着いた先は 『腸内環境』でした。 食べ物から栄養を吸収する...
「もう変わらない」と諦めていませんか？【変わらない身体はない】
自己流でダイエットをして 食事制限をこない、 フィットネスジムに入会して ライニングマシンでジョギングをして、 なかなか体が変わらない… そんなどうしたら良いかわからない状態で悩んでいませんか？ 今まで自分なりに努力して、 お金と時間を使って、 もし体が変わっていないのであれば、 必ず体が変わらない原因があ...
【心と身体に革命を起こす『腸内環境』の正体とは？？】
なぜ腸内環境は 精神面と身体面に革命を起こすのか？ どんな関係性、真実があるのか？ 少しずつ世間に浸透し始めた「腸内環境」 実はすごい力を持っている器官だったんです💦 私たち人間の感情を司ると言われる ・セロトニン ・ドーパミン ・ノルアドレナリン 代表的な３大ホルモン。 なんと、ほとんどが...
見た目だけでなく心を変える？みんな知らない「運動」のスゴい効果
運動ってダイエットのためや、 見た目を変えるために行う イメージがありますよね。 ですが、運動は 目に見える変化だけでなく、 目に見えない身体の中で起きる効果が たくさんあるんです♪ 世間一般的には健康になるためには運動、 というイメージが強いかと思います。 それはなぜだか知っていますか？？ それはただ体脂...
全てをいい循環に変える習慣【心も身体も健康に美しく】
私が1番最初にトレーニングや 食事を気をつけるようになったのは 20歳ぐらい。 元々は体脂肪率が29％あり、 隠れ肥満体型の私だったのですが、 見た目へのコンプレックスが気になり、 ダイエットを始めたのが最初。 そこから自分の体と向き合い始めたのですが、 今ではもう7年目。 （左が20歳、右が26歳の時の写...
自分の身体を大事にする方法を知りたい人へ【女性らしい生き方とは？】
私が独立をする一つのきっかけは、 女性の社会進出や社会的な自律を叶えたいというものでした。 今では生活の中で 当たり前のように耳にする言葉になってきていると思います。 実際に独立して1年半が過ぎ、 この期間の中で、 私は一人の女性として、 「女性にとって本当の幸せって何だろう。」 そうずっと自問自答を繰り返...
年取るほど人生が楽しくなるポイント３選！【老化したくない人へ】
ただ身体を変えるだけではなく、 「人生の質」を上げるパーソナルトレーニング grow blossomが大事にしている理念です。 年齢を重ねると勝手に関節の節々が痛くなり、 免疫が下がり風邪をひきやすくなり、 代謝が落ちて痩せにくくなる。 だけど、誰しもがいつまでも健康で美しくありたいと願うもの。 そのために...
自宅で自分専用足痩せトレーニングメニューを作る方法【無料プレゼント!】
パーソナルトレーニングに行かなくても 自宅で自分の体を分析して、 自分の身体に合ったオーダーメイドメニューが作れたら、 最短効率で理想の体が手に入る。 より多くの方に間違った方法ではなく、 正しい本質的な知識や方法を知ってほしい。 そんな想いから、 この度「足痩せ骨格タイプ診断」資料を無料プレゼント！&#x...
【人生の質を上げるパーソナルトレーニングジムを創る。】
社会人になってから、 ゴールデンウィークを経験したことがない。 だから、社会人にとって ゴールデンウィークという大型連休は どんな感覚なんだろうかと、 休みが明ける時には、 学生の時夏休みが明ける前日のような、 憂鬱な気持ちなのかと、 疑問に思ったので、 実際にお客さんに聞いてみた。 有給を使って１０連休を...