りこのひとりごと

31Aug2023

【改めて自己紹介】オーダーメイド腸活×トレーニングの平沼りこです

私はパーソナルトレーナーとして7年目、人間の身体の勉強を始めてからは 10年目となります。約2年前に独立し、今は東京代々木上原でジムを持ち一人一人の身体に合わせた腸活とトレーニングを提供しています。 20歳の時体脂肪率が30%あり、隠れ肥満体型で当時の彼氏に容姿のことをイジられ本気でダイエットを...

12Aug2023

偶然、2年前のブログが見つかったので今の心情とつらつらと。

今、自分のホームページを整理していたら、たまたまちょうど2年前のブログの記事が見つかりました。恥ずかしい気持ちもありながら、目を通してみました。うーーん。 2年前、そんな心情で生きていたのか。すっかり忘れてしまっていたが、そこにはリアルな人間らしい言葉でその時の想いが書き連ねていました。 ...

06Aug2023

人の身体を10年間勉強し、トレーナーとして辿り着いた答えとは？

解剖学、生理学、栄養学… パーソナルトレーナーとして基本的な分野だけでなく、ミスコンを通して美しい姿勢や歩き方、身体の不調の根本に着目した東洋医学、様々な分野をこの10年間で勉強し、自分自身で試し、実験しての繰り返し。結果が出るものはお客様に提供し、身体のサポートをしてきました。なぜ私はパー...

31Jul2023

【7月最終日！！】あなたは8月はどんな時間を過ごしたいですか？✨

2023年の夏も半分を終えようとしてます。早いですね〜 6月12日にジムをリニューアルオープンし、どうしたらお客様が使いやすいジムになるだろうかお客様がジムに通うことで成功してもらうにはどうしたらいいかと、 24時間頭を使っていた気がします。パーソナルトレーナーといえど、私という人間一人ができ...

16Jul2023

【パーソナルトレーナーにとって社会の中の役割とは？】

先日、「アスパルテーム」という人工甘味料に発癌性の可能性があると WHOから発表がありました。日本の食品添加物は発癌性があるだけでなく、私たちの細胞を傷つけ、免疫が落ちたり、細胞が酸化し老化が早く進行したりなど、実は私たちの体に何一ついいことはありません。みなさんは今回のこのニュースを聞いて...

13Jul2023

人と自分との向き合い方・在り方の見直し【歯医者での出来事】

今回は直接トレーニングやダイエットのこととは関係がないのですが、私自身、自分でパーソナルトレーニングというサービス提供している者としてそして、一人の人間として在り方を改めて考えるようなそんな出来事があったので、ブログに記しておこうと思います。小さい頃に直した虫歯の箇所が問題を起こしてしまい...

29Jun2023

女性経営者の勉強会に参加してきました！【女性が輝く未来へ】

いきなりですが、みなさんはジェンダーギャップ指数をご存知ですか？？ジェンダーギャップ指数は、経済、教育、政治参加などの分野で世界各国の男女間の不均等を示す指標です。実は先日、日本が世界125位で過去最低の順位であったことが正式に発表がありました。日本は経済、政治の面で世界と遅れをとってるよう...

29May2023

老化しない心と身体の作り方。【人生の質を上げる習慣へ】

年齢を言い訳にするのではなく、年齢を重ねるからこそできることにフォーカスする。私にとってそれは、健康や美しさを維持するための努力。今は20歳前半の時のような働き方はできないし、できたとしても長くは続かず、健康を害する。まだ27歳だけど、既に20代前半の時と同じようにいかないなと思うことが ...

11May2023

【人生の質を上げるパーソナルトレーニングジムを創る。】

社会人になってから、ゴールデンウィークを経験したことがない。だから、社会人にとってゴールデンウィークという大型連休はどんな感覚なんだろうかと、休みが明ける時には、学生の時夏休みが明ける前日のような、憂鬱な気持ちなのかと、疑問に思ったので、実際にお客さんに聞いてみた。有給を使って１０連休を...

04May2023

【27歳になりました。抱負…ではないけど最近のこと。】

つい最近27歳になりました。最近の私は店舗移転に向けて準備を進めていて、自分の誕生日のことは特に頭にありませんでした。それぐらい、今夢中になれることがあるので、とても幸せな27歳を迎えられたのかなと思います。 2023年はもう少し落ち着いた1年にする予定でしたが、本当人生何があるか分からないです...