平野奈央様
この度は数あるパーソナルトレーニングジムの中から、「grow blossom（グロウブロッサム）」をお選びいただき、誠にありがとうございます。
私は、お客様の身体を変えたいという想いを結果にすることに拘ってパーソナルトレーニングと食事指導を提供しております。
「grow blossom」に通うことで「新しい自分」に出会い、変わることの楽しさを感じていただけるよう誠心誠意サポートさせていただきます。
事前に、体験トレーニングの流れをお伝えさせていただきます。
①カウンセリング30分
お客様の体の状態やライフスタイル、そして理想の身体を聞かせていただき今のお客様の身体に本当に必要なことを見つけアドバイスさせていただきながら、オーダーメイドのトレーニングメニューを作らせていただきます。
②ペアストレッチ15分
まずは筋肉をストレッチして、バランスを整えます。トレーニング前に筋肉のバランスを整えることによってその後のトレーニングの効果を上げることができます。また、ストレッチしながら実際のお客様の身体の状態を確認させていただきます。
③トレーニング45分
メインのトレーニングを始めていきます。まずコアの種目で体幹を安定させ、その後お客様の理想に合わせて身体を効率よく最短で効果を出すために必要なサブの筋肉を鍛えたり、活性化させて筋肉にスイッチを入れていきます。そして最後にメインの種目として、大きい筋肉、高負荷の種目で理想の身体につながるシルエットを作る筋肉を鍛えていきます。
④クールダウン5分
ストレッチポールを用いて、鍛えた身体をリラックスさせていきながら再度身体を整えます。
⑤アフターカウンセリング＆システム説明30分
体験トレーニングを踏まえて、身体の現状をお伝えさせていただきます。また、理想の身体やライフスタイルに向けて今やるべき課題やそれに対する最適なプランをご提案させていただきます。
以上が体験トレーニングの流れとなります☺️
体験トレーニングまでに私が書くブログで一番人気のある記事を添付させていただきましたので、ぜひ一度ご確認いただけたら幸いです✨
https://grow-blossom.com/2022/03/29/onakahikishimetai/
それでは、当日お会いできることを楽しみにしております。
grow blossom オーナー・平沼りこ